Плюсов у прогулок на обычном велосипеде много. В их числе фитнес-инструктор называет:
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению «хорошего» холестерина.
2. Обогащение клеток кислородом. Во время катания кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами поступает к клеткам головного мозга и другим органам организма.
3. Улучшение кровообращения.
4. Предупреждение варикоза. Во время вращательных действий ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь.
5. При езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это тоже полезно для суставов.
6. Улучшение работы легких. При езде легкие работают гораздо активнее, быстрее освобождаются от токсичных веществ.
7. Укрепление иммунитета.
8. Развитие вестибулярного аппарата.
9. Укрепление нервной системы. Велосипедные прогулки улучшают настроение и общее самочувствие.
10. Снижение стресса.
11. Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают тренировать мышцы ног, груди, спины, рук.
12. Снижение веса. Во время велосипедной прогулки сжигаются калории, уменьшаются отложения в области бедер.
13. Повышение выносливости.
