ΠΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° β Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΡ ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ, Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ) Π½ΠΎΡΠΈΠΊ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΠ½Π°
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
1. ΠΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠΏΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡ, ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ°Ρ β ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠ³Π°Π½Π½ΠΎ Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
2. ΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° Π±ΡΠ» Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ: ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π³ΡΡΠΌΠ°Π½ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌ β ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ: ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ΅Π² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΊΠ°.
3. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ β 38-38,5 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ β 39.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° (Π½ΠΈΠΆΠ΅ 37 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 40).
4. ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ
ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΏΠΎΡ Π²ΡΠ°Π³Ρ.
ΠΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.
5. Π―Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ:
β ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ°;
β Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π³Π»Π°Π·;
β ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
β ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π΅;
β ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΡΡ;
β ΡΡΡΠΊΠ»Π°Ρ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ;
β ΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ, Π½Π΅ΡΠ²ΡΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°ΠΌ. ΠΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ !