Всего 7 ключевых изменений образа жизни, значительно снижают вероятность развития деменции (слабоумия), утверждают исследователи из Медицинского центра Университета Миссисипи.
Вот эти факторы.
- Оптимальная физическая активность.
- Здоровая диета.
- Нормальный вес.
- Отказ от сигарет.
- Поддержание здорового уровня артериального давления.
- Контроль уровня холестерина.
- Контроль уровня сахара в крови.
Каждый фактор снижает риск слабоумия примерно на 9%.
Исследование длилось 30 лет, в нем принимали участие почти 12 тыс. человек (средний возраст 54 года). У тех, кто придерживался перечисленных рекомендаций по образу, риск развития деменции был в среднем гораздо ниже.
Кстати, мы уже писали, как не пропустить первые тревожные звоночки деменции.
