Ура, долгожданные две полоски! Радость переполняет будущих мам. Но впереди их может ждать нелёгкое испытание: до 80% беременных сталкиваются с токсикозом.
Особенно часто это состояние проявляется в первом триместре. Беременных беспокоит тошнота и рвота, частые головокружения и повышенное слюноотделение. Чтобы оперативно помочь себе во время токсикоза, нужно понимать его сущность.
Что же такое токсикоз и почему он возникает?
Токсикоз - это адаптация женщины к беременности, своеобразная реакция организма на чужеродное тело внутри. Основные причины его появления:
- Защитная функция: тошнота подступает при запахах табака, кофе, бензина, оберегая плод от попадания вредных веществ, пока этого ещё не делает плацента.
- Перестройка гормональной системы. Женщина становится более плаксивой, обостряется ее обоняние, появляется тошнота.
- Хронические заболевания ЖКТ. Если у вас диагностирован гастрит, панкреатит или язва желудка и вы планируете беременность, постарайтесь до зачатия пройти профилактическое лечение.
- Генетика. Ваша мама рассказывала, как страдала токсикозом? Скорее всего, вас он тоже не обойдёт стороной.
- Многоплодная беременность. Вероятность токсикоза у беременных двойней или тройней выше, чем у женщин, вынашивающих одного малыша.
Каким бывает токсикоз?
Токсикоз можно условно разделить на такие степени тяжести:
- Лёгкая: позывы к рвоте - до 5 раз в сутки, потеря в весе - не более 3 кг.
- Средняя: позывы к рвоте - до 10 раз в сутки, потеря в весе - не более 4 кг.
- Тяжелая: приступы рвоты более 10 раз в сутки, потеря в весе - более 4 кг.
При тяжелой степени токсикоза женщине показана госпитализация. В двух других случаях можно попробовать помочь себе самостоятельно.
Как облегчить симптомы токсикоза?
- Воздержитесь от больших перерывов между приемами пищи. Ешьте каждые 3 часа, по возможности - лёгкую и калорийную пищу. Перед тем, как лечь спать, тоже делайте лёгкие перекусы.
- Утром, не вставая с постели, съешьте йогурт или банан. После этого полежите ещё около 20 минут.
- Не чистите зубы на голодный желудок.
- Уделяйте больше времени отдыху, засыпайте при первой возможности.
- Пейте много воды. Чем более обезвожен организм, тем сильнее проявления токсикоза.
- Проводите больше времени на свежем воздухе. Неспешные прогулки успокаивают нервную систему и насыщают организм кислородом.
- Откажитесь от сильных ароматов. Любимые прежде духи теперь могут стать причиной тошноты или аллергической реакции.
- Работайте над своим эмоциональным состоянием, при необходимости обратитесь к психологу. Чем больше у женщины тревоги, тем ярче выражается токсикоз.
Мамочки, а ваша беременность проходила с токсикозом? На каких неделях он проявлялся? Удавалось ли вам облегчить это состояние? Делитесь своими находками или задавайте вопросы в комментариях