Почему опасно кататься на самокатах и есть ли это от этого польза? С какого возраста можно начинать детям кататься? Людям с какими заболеваниями противопоказана езда на самокате? Рассказывает доктор медицинских наук Сергей Хомяков.
Езда на самокатах вызывает больше травм, чем вождение автомобиля, мотоцикла и велосипеда.
Наиболее типичные травмы при катании на самокатах:
- черепно-мозговая травма, которая бывает несовместимой с жизнью,
- переломы костей,
- ушибы грудного и поясничного отдела позвоночника.
Чаще всего травмируется предплечье, локтевой, плечевой или коленный суставы. Как правило, падение с самоката приводит к монотравме, то есть страдает одна область.
Помогает ли самокат похудеть
Вреда для костно-суставной системы от катания на самокате нет, если езда безопасна и не приводит к травмам. Да, любая физическая активность, в том числе езда на самокате, развивает сенсомоторные реакции, ваше тело находится в движении. Интересно, что езда на самокате приводит к сжиганию на 30% больше калорий, чем езда на велосипеде.
Как избежать травм
Главное при катании на самокате – адекватная экипировка, которая поможет избежать серьезных травм: шлем, наколенники и налокотники. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, чтобы при падении не мешала удержать равновесие.
Важно выбирать места для катания: в идеале это должна быть малолюдная местность с хорошим дорожным покрытием. Езда на самокате по оживленным тротуарам требует сосредоточения и быстрой реакции на внешние сигналы, поэтому важно в таких ситуациях не использовать наушники. Следует помнить, что самокат может быть опасен не только для того, кто на нем едет, но и для окружающих пешеходов или велосипедистов. Полезно оборудовать самокат звуковым сигналом по аналогии с велосипедом, говорит доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков.
Кому нельзя кататься на самокате
Из соображений безопасности не следует кататься на самокатах детям без присмотра родителей, а также людям с:
- плохо развитыми или сниженными навыками моторной координации,
- заболеваниями опорно-двигательного аппарата,
- болезнями мозжечка,
- атаксией различного генеза,
- нарушениями зрения.
Также не следует кататься при депрессии и в состоянии алкогольного опьянения.