Друзья, вернувшись после недельного маршброска в горы, я остро ощутила нехватку физической нагрузки. Я вставала утром и мне безумно хотелось опять в горы, ходить вверх и вниз, преодолевать препятствия. В Питере поверхности ровные, никакого экстрима😁. И я нашла выход - лестница в подъезде! Полчаса утром по ступенькам вверх и вниз, и заряд бодрости на весь день обеспечен! 🔥
Если вы давно хотели ввести в свое расписание физическую активность - сейчас самое время! Начинайте с 10 минут по утрам (хотя, на самом деле, время для тренировки подбирайте исходя из своих предпочтений - кому-то удобнее вечером тренироваться). Если вы давно крутите в голове мысль: "Хочу начать бегать!" - начните хотя бы с бега по ступенькам😉. Просто попробуйте - можно даже в домашних тапочках😁. А там, глядишь, втянитесь, на улицу выйдете быстрым шагом, а самые смелые уже бегом!🏃♀️
