Эта мудра подойдет тем, кто желает избавиться от стрессового состояния, успокоиться, повысить самооценку, или усовершенствовать собственное физическое самочувствие.
Мудра земли: техника выполнения
1. Подушечки безымянного и большого пальцев соединяются вместе с небольшим надавливанием.
2. Другие пальцы остаются выпрямленными.
3. Мудра выполняется одновременно обеими руками.
Мудру можно практиковать в стоячем и в сидячем положении. Важно, чтобы ступни плотно прижимались к полу или земле.
Выполнять мудру земли рекомендуется ежедневно в качестве лечебного средства и в целях профилактики. Желательно удерживать данную мудру на протяжении 15 минут трижды в день.
