Наш мозг никогда не отдыхает, он всегда активен. Конечно, в определённых обстоятельствах уровень его активности резко падает, например, во время сна, но полностью мозг никогда не засыпает. Когда сознание отключается, подсознание всё ещё активно. Оно производит новые мысли, которые отражают ваше текущее настроение и эмоции. В голове проносятся картинки, звуки, слова, цвета, символы и т. д. Всё то, что уже зафиксировано вашим разумом и что он способен обработать в данный момент, отражая тем самым ваше текущее эмоциональное состояние.
Большинство мыслей, генерируемых подсознанием, отражают настоящее. Некоторые из них, правда, отсылают к прошлому, временами очень далекому, к мыслительным схемам и ассоциациям, в основном тем, которые вы усвоили/выучили в детстве.
Мы можем назвать все мысли, которые крутятся у нас в голове, особенно в моменты беспамятства, нашими внутренними голосами. Внутренние голоса являются естественной частью нашего сознания. Это отголоски прошлого, полученные из нашего предыдущего опыта и приобретённых убеждений, в том числе тех, которые мы не до конца осознаём.
У каждого нормального человека есть такие внутренние голоса, которые влияют на его текущее поведение, то, как он понимает мир, эмоции и настроение. Большинство этих мыслей очень индивидуальны и различны для каждого человека. Однако некоторые мысли повторяются и могут быть одинаковыми для разных людей. Примером может служить голос внутреннего критика, который постоянно оценивает наше поведение.
Внутренний критик
Внутренний Критик постоянно следит за нашим текущим поведением, оценивает нас, подталкивая к принятию определённых решений.
- Как только мы принимаем какие-либо решения, он судит, правильно ли мы поступили или нет. Он может подсказывать, что нам следует делать, и угнетает нас, если мы этого не делаем. Именно тогда мы чувствуем внутреннюю боль, которую часто называют угрызениями совести.
- Ещё одним примером внутреннего голоса является голос испуганного ребёнка. Этот голос говорит нам не рисковать, бояться нового и не сходить с проторенных дорожек, придерживаться известных и в определённом смысле безопасных для нас моделей поведения. Благодаря этому внутреннему голосу мы можем чувствовать себя некомфортно в новых ситуациях, мы можем чувствовать страх и тревогу, мы можем искать безопасное убежище и утешение.
- Другим примером внутреннего голоса является голос разума. Этот голос ищет оптимальное решение для той или иной ситуации, измеряет выгоды и потери, проверяет, насколько что-то выгодно, а что слишком рискованно. Голос разума взвешивает доводы за и против, позволяя принимать самые рациональные решения. Он предлагает отключить свои эмоции и трезво рассматривать ситуацию, опираясь только на фактические доводы, придерживаясь фактов, не полагаясь на эмоциональные суждения. Слушая голос разума, мы чувствуем, что поступили правильно, что нам не в чем себя упрекнуть.
- Альтернативой голосу разума является голос Нуждающегося Ребёнка. Этот внутренний голос говорит нам, что у нас есть право на всё, о чём мы думаем. Обычно это потребность в любви, принятии, понимании, признательности или близости. Голос приходит, когда нам что-то нужно. Затем он уговаривает нас удовлетворить эту потребность всеми доступными средствами.
- Ответом на голос Нуждающегося Ребенка является внутренний голос Заботливого Родителя, который указывает нам рациональные пути удовлетворения наших текущих потребностей. Он говорит нам, какие потребности мы можем удовлетворить и как сделать это безопасным и эффективным способом. Это своего рода рациональный ответ на эмоционально заряженный голос ребёнка в нужде. Благодаря ему мы чувствуем себя более уверенно в удовлетворении своих потребностей, принятии определённых обоснованных решений и реализации новых идей.
Конечно, можно попытаться выделить и многие другие внутренние голоса, но большинство из них появляются автоматически и бессознательно. Важно отметить, что многие голоса пересекаются и конкурируют друг с другом. Одни из них слышны нами громче, другие лишь тихо шепчутся за ухом и по сути, мы практически не обращаем на них внимания.
На самом деле и доминирующие, и едва слышимые внутренние голоса играют чрезвычайно важную роль в стабилизации наших эмоциональных состояний, в уравновешивании нашей психики. Благодаря им мы более гибки и способны приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. Мы знаем, как справляться с невзгодами, принимать решения и сталкиваться с их последствиями. Все внутренние голоса составляют нашу психику и действительно определяют, кто мы и как мы действуем, как мы справляемся со своей собственной жизнью.
Стоит помнить, что внутренние голоса — это часть нашей психики, сформированная предыдущим опытом. Если мы распознаем их и осознаем их существование, мы частично научимся контролировать их до некоторой степени и, таким образом, лучше адаптируемся к настоящему.
Если мы будем игнорировать внутренние голоса или не сможем распознать их источники, мы будем чувствовать себя потерянными, мы не сможем понять, почему в итоге сделали то, что сделали, мы будем чувствовать себя потерянными и незащищенными.
Работая над тем, чтобы понять наши внутренние голоса, мы начинаем понимать самих себя, то, что нами движет и что делает нас людьми. Зная и понимая внутренние голоса, мы будем чувствовать себя более уверенно и более осознанно. Таким образом, мы восстанавливаем контроль над своим поведением и, отчасти, над собственной жизнью. Мы сможем узнать, что нам нужно и как мы можем и должны этого достичь, оставаясь в гармонии с собой и своей совестью.
