На днях разговаривали с другом про обувь. Почему при неправильно подобранной обуви появляются боли в спине, судороги в ногах или может развиться артроз суставов. Как лучше подобрать себе обувь, чтобы не спровоцировать себе всё это?
Какая обувь лучше для повседневной носки, а какая - комфортнее для самой ноги. Исходить из того, как удобно? Или как полезно для здоровья?
Вначале рассмотрим, что такое стопа - как часть ноги, которая непосредственно соприкасается с поверхностью и служит нам опорой.
Стопа человека – это часть тела, которая участвует в передвижении тела в пространстве.
Стопа - это прочная структура, которая содержит 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий. Поэтому неудивительно, что когда возникает болезненность в области одной небольшой кости, может возникнуть отёк и иррадиация (распространение) по всей стопе.
При неправильной нагрузке на стопу вследствие неправильно выбраной обуви, неправильной походки и других факторов – может развиться нарушение осанки, начать беспокоить боли в мышцах спины, появится чувство усталости, головная боль.
Мы будем принимать лекарство от головной боли, а дело оказывается в неправильно подобранной обуви.
Считается, что как только человек стал прямоходящим, тогда и появилось большинство проблем со здоровьем, связанных с нарушением осанки, проблемы с ногами и стопами. Возросла осевая нагрузка, плюс неправильно распределённая нагрузка на тело.
Думаю, многие замечали, что когда долго стоишь или ходишь, то появляется чувство усталости и боли сначала в икроножных мышцах, затем в пояснице и спине. Но если начать вкладывать стельки в обувь, становится значительно легче.
Почему так происходит. Стельки равномерно распределяют нагрузку на всю поверхность стопы, разгружают голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Облегчают напряжение в пояснице.
Какие стельки бывают и как правильно их себе подобрать, я писал в этой статье.
Мы остановимся на обуви. Потому что обувь играет такую же немаловажную роль в нашем комфорте для стопы, как и стельки. А, возможно, и больше. Обувь – это как шины для личного автомобиля.
Правильно подобранная обувь позволяет избежать многих проблем. Если девушка носит узкие туфли на высоком каблуке, то за счёт неправильной нагрузки на голеностопный сустав развивается деформация голеностопа и стопы, с формированием т.н. «косточек» - вальгусная деформация первого пальца стопы.
Наиболее часто неправильный размер обуви носят женщины, так как иногда стесняются своего истинного размера и покупают минимальный, который "налезает". Как следствие - основное количество проблем со стопами развивается именно у женщин.
Многие покупают «правильную обувь», как они считают – по «размеру» и с небольшим каблучком. Причём когда покупаешь, вроде всё устраивает. А начинаешь носить, понимаешь спустя время, что что-то не то. И ноги устают, и стопе некомфортно.
Обувь надо покупать во второй половине дня, после 17 ч, когда весь день на ногах. Это будет истинный размер, тот, который и подходит для постоянной и повседневной носки.
А, те туфли или кроссовки, которые мы покупаем в выходные до обеда, выбираясь всей семьёй за покупками - в них комфортно будет ходить только непродолжительное время.
К вечеру и от долгой ходьбы нога отекает. Руководствуйтесь, пожалуйста, этим при покупке своей обуви. И тогда вы – купите свою Идеальную обувь!
Будьте здоровы! Не болейте! Подписывайтесь на канал!
Как вы выбираете себе обувь? Почему не хотите носить стельки в обуви?
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
