Уилл Смит поддерживает свое тело в отличной форме, и это заметно по практически всем фильмам с его участием.
Исключением был короткий период, когда известный актер потерял форму. Но он быстро восстановил – и даже улучшил – свои параметры. А все потому, что его действительно привлекают здоровый образ жизни, спортивные упражнения и, конечно, массаж. Он превратил это в основу своего графика, и это дало отличный результат. Можно только позавидовать!
Упорные тренировки
А потом он просто привык и к активным тренировкам в спортивном зале под руководством опытного тренера, и к сбалансированному питанию – вот и весь секрет его подтянутого тела.
Кстати, не игнорирует актер и беговую дорожку: кардио усиливает эффект от силовых тренировок. А еще – растяжка и йога, конечно же. Как и многие звезды Голливуда, Уилл Смит прилежно выполняет асаны. Были в его жизни и занятия боксом – тоже под присмотром эксперта, чтобы не повредить мышцы.
Вкусно и полезно
Что же касается питания, то основу его рациона составляют овощи (особенно зеленые), отборная говядина, морепродукты (например, тунец) и яйца. В его меню всегда были злаковый хлеб, паста из твердых сортов пшеницы, овсяные хлопья и молоко или йогурт. Куриному филе, столь популярному у блогеров, звезд и диетологов, Уилл Смит предпочитал индейку. Это мясо тоже нежирное и диетическое, но при этом оно куда богаче нутриентами, чем надоевшая курица.
Во время периода набора мышечной массы актер ел семь раз в день – но небольшими порциями. Это помогало ему поддерживать нужный баланс питательных веществ. Без этого регулярные тренировки сами по себе ничем бы не помогли – мышцам необходим «строительный материал». Но еда должна быть сбалансированной: никакого фастфуда и незапланированных перекусов!
Регулярность
А вот это, пожалуй, самое важное правило. Без постоянных тренировок и налаженного рациона сложно рассчитывать на идеальную форму. Так что это повод задуматься об изменении образа жизни в целом.
Если вспоминать его раннюю фильмографию, то можно заметить склонность к худощавости. Мышечную массу и рельеф актеру получилось нарастить позже – новые роли диктовали свои требования.
#уилл смит #тренировки #красота #спорт
