Всем известно, как много времени огромное количество людей проводят сидя за персональным компьютером и игровыми приставками, в прямом смысле слова, заплывая жиром за буйки всех возможных рекомендаций для сохранения хорошего здоровья и физической активности. На работе сидим, на отдыхе сидим, даже в очереди теперь тоже сидим.😊 Отбросив вопрос о неправильном питании и профиците калорий, можно сделать однозначный вывод о наличии второй ОГРОМНОЙ проблемы – отсутствие достаточной физической активности.
Решением проблемы в своё время стали фитнес-залы и всевозможные секции, поход в которые, как правило, знаменовался волевым решением: «Пора готовить своё сало тело к летнему сезону». И все мы знаем, сила нашего волевого решения обычно ослабевает сразу, как только сталкиваешься с осознанием, что: а) вырастили уже слишком большой «спасательный круг» и трёх месяцев для восстановления «элитных» форм недостаточно; б) уровня мотивации по превозмоганию своей лени совершенно не хватает. В итоге получаем годовой абонемент на 10 походов в спорт-зал😊. Но, что ещё мы знаем про себя? Что, в целом, мы вовсе и не против лишний раз подвигаться, но делать это хотим играючи, с азартом! А если и напрягаться до третьего пота, то так, чтобы позитивный результат подобных усилий был виден сразу. Именно по этой причине VR-технологии так быстро освоили фитнес-направление в формате: фитнес как игровая активность. По сути, VR-технологии позволяют назвать фитнесом всё, что заставляет двигаться, поднимая себе настроение, при погружении в виртуальную реальность. Организация зала, танцпола или ринга в любое время и в любом месте – это VR-фитнес.
VR-приложения и игры в фитнес-стиле выходят в ТОП. Получаются спонтанные тренировки разной интенсивности для разной физической подготовки. Можно заниматься одному или в команде; с инструктором или самостоятельно; выбрать классические занятия или игры.
А теперь пройдёмся по реальным примерам и кейсам из жизни.
В 2019 году в Сан-Франциско появляется первый виртуальный фитнес-клуб BlackBox. Игровой компонент стремительно продвигает этот проект, у которого уже есть франшиза. Твоя тренировка начинается с выбора персонажа игры, какая роль – такая и нагрузка. Приложений подобного типа в хорошем качестве огромное количестве. Это могут быть спорт: бокс, теннис; ритм-игра, основанная на музыке, кардиотренировки различной интенсивности, танцевальные игры, шутеры. Все они подключаются через HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest 2, PlayStation VR.
В 2020 году был анонсирован фитнес-трекер Oculus Move для гарнитуры Oculus Quest 2. Под музыку начинаешь рубить, летящие на тебя фигуры и происходит это в определённом ритме. Движения заставляют двигаться всё тело, приседать, наклоняться, уворачиваться и через 15 минут у физически неподготовленного человека начинает давить под ребром и получается, что виртуальная тренировка не такое фуфло, как кажется. А уровни сложности пройти не так просто, как в обычном геймплее. Программа ведёт оценку физической активности, а ещё помещает каждый раз в новую среду, поэтому ты рубишься из последних сил то в пустыне, то в горах. Забавно!
Ещё одна популярная игра с игровой схемой BEAT SABER. На первый взгляд ничего особенно собой не представляет: нужно разрезать световым мечом, летящий на тебя куб. Чем грациознее, быстрее, ловчее ты управляешься со световыми мечами, тем больше у тебя шансов дослушать трек и оторваться под него до конца. Вознаграждением является отличное настроение от прослушивания трека и сжигание десятков калорий. Неплохие бонусы, да?😉
VR-фитнес из жизни
Есть жизненный пример, когда собственная внешность достала, а сидение за компом начало одаривать самыми худшими подарками и геймер, человек сращенный с экраном, стал самым активным физкультурщиком. Американец Тим Донахи решил сбросить вес, улучшить свою форму и профилактировать все проблемы сидячего образа жизни. Он запустил 50-дневный фитнес-челлендж, занимаясь боксом, стрельбой и упражнениями на мечах.
Тренировки по ходу адаптации усложнялись, и добавлялась нагрузка в виде жилета с утяжелениями. Товарищ похудел на 12 фунтов и лишился пуза (почти шесть кило слилось) – сам не ожидал. Он лично формировал план тренировок, но сейчас в этом нет необходимости, нужно лишь выбрать своё направление. С фитнес-студией FitXR уже проще – выбираешь свой формат и в путь.
Одна из студий FitXR - платформа BoxVR изначально начала с бокса, но сегодня это интерактивная студия с широким набором тренировок с оригинальным визуальным и музыкальным сопровождением. Сжигание лишних калорий может быть увлекательным и кардинально отличаться от классической тренировки – такова позиция студии. Её восприняли на ура, так как новый взгляд на фитнес дал возможность прыгать, танцевать – двигаться как угодно и худеть. Их ритм-игра с элементами бокса хорошо прокачивает верхнюю часть туловища, так как наносить удары в особом ритме оказывается непростой задачей. Основатели студии обещали, что фитнес больше не будет заурядным занятием, а в качестве бонуса подсчёт калорий, сожжённых в ритм-игре-тренировке. Поток инвестиции в игру не останавливается, оригинальный подход против лени и жира без сложных и нудных занятий оправдывает себя.
Студия с высокоинтенсивными тренингами HIIT, занятия в которой физкультурщикам-новичкам даже не рекомендуются. Чередование насыщенных тренировок с активным отдыхом сжигает жиры и силы, и не все могут выдержать такую нагрузку. Хотя есть класс для «малышей», но подключаться к этой платформе лучше уже с прокачанной физикой, да и не всем нужны интенсивы. А для танцоров в душе (и наяву) есть студия танцев Dance от FitXR. Это совсем иной тренировочный профиль, который по степени активности не уступает всем предыдущим и подходит для самых зелёных.
Так почему же VR-фитнес так затягивает, и уже много людей совсем позабыли об изнурительных тренировках и перестали принуждать себя к классическим занятиям, совершая при этом не менее эффективные и интенсивные VR-тренировки? Думаю, вы уже догадались.🙂 Их привлекает идеальное сочетание игровых механик, мотивирующих и стимулирующих к физической активности, которые доставляют приятные эмоции от игрового процесса, побуждая к более интенсивным движениям. В результате мы получаем идеальный инструмент по вовлечению человека в физическую активность, чувственный опыт которого будет связан не с ощущениями перенапряжения и усталости, а с ощущениями игрового азарта, эмоциональной разгрузки и быстрого позитивного результата.
Go to VR!
