Почему же я не знала об этом раньше? Да, всё просто, нас с детства учили абсолютно другому, вот поэтому мы и живём на таких установках, от которых безумно сложно отказаться. На выходе страдают все.
С чего всё началось?
Мой уровень беспокойства обо всем стал настолько высоким, что уже не представлялось возможным провести спокойно несколько часов подряд. Моя родная сестра, наблюдая всю эту картину, решилась на отчаянный шаг. Купила мне в подарок некий лёгкий психологический курс.
Я максимально скептически отнеслась к этому, но раз деньги уже потрачены, то решила хотя бы взглянуть. Всё было устроено достаточно просто, нас поделили на группы по 10 человек. Процесс шёл внутри группы в Telegram. И я втянулась, мне понравилось.
Первое, что мне дало некое спокойствие, так это понимание того, сколько людей, помимо меня, имеют идентичные проблемы.
✍Разбор шёл не на какие-то отвлечённые темы, а именно на наши.
Первая фраза, которая на меня повлияла:
Вы же понимаете, если муж захочет изменить, то найдёт способ, насколько хорошо бы Вы не контролировали все процессы. Помочь исключить измену может только лишение его свободы из серии "привязать к батарее". И, если привязывать не собираетесь, тогда надо для начала принять бесполезность процесса контроля, сравнив его с попытками остановить поток воды ложкой.
Потом же отработать механизмы одного важного в жизни процесса: Не лезть в чужие дела, если Вас об этом не попросили...
✅Вечером этого дня я впервые смогла отказаться от проверки телефона мужа, когда он ушёл в душ. И не стала задавать ему вопросы про его день.
Не могу сказать, что это было легко. Привычка сильнейшее, мне сразу стало казаться, что вот именно сейчас там и будет какая-то женщина проявлять интерес. Но я сдержала себя, а руки заняла уборкой и готовкой.
✅На выходе получился очень даже эффективный вечер.
Муж-то взрослым вошёл в мою жизнь, а вот с дочкой отказаться от контроля её жизни в разы сложнее, так как она годами зависела от моего контроля!
Пока я била себя по рукам и делала генеральную на кухне, чтобы не лезть в жизнь мужа, надо мной повисла более сложная задача: как не лезть в жизнь дочки? На курсе мне дали задание понаблюдать за тем, с какими вопросами я обращаюсь к дочери и записать их.
Дочь учится в ВУЗе сейчас, на 3 курсе.
Когда записывала вопросы, уже поняла, что систематизировать их будет просто, так как большая часть общения состояла из напоминаний и контроля исполнения:
- Ты не забыла перекус?
- Буду стирать, ты не забыла подготовить вещи?
- Возьми кофту, вечером похолодает.
После отправленных списков в группу, поступил простой вопрос, а что Ваш ребёнок отвечал и как часто подходит с какими-то вопросами лично?
Я стала вспоминать и осознала, что моя дочь общается со мной через слова: да, нет, помню, взяла, завтра. То есть односложные ответы и не более. Такого, чтобы подошла сама и что-то начала рассказывать, я и не вспомнила. Поначалу стало очень грустно от этого.
Получается, что я всех дергаю, ко всем лезу. Это и есть основа моей жизни, кроме работы. Если же и там проверить, то и там модель поведения такая. Мы стали в группе разбираться.
Модель поведения
Как же может быть иначе, если с детства мы сами видим в обществе только такую модель? В нашу жизнь лезут все и всегда. Понятие личное и частное отсутствует. Я не стучу в комнату дочери, так как не стучали в мою. Я лезу в её учёбу, так как лезли в мою. Что там говорить, если малознакомые люди могут смело задавать вопросы: когда за вторым?
У меня есть брат, ему 45, он не женат, детей нет. Я лично ему за жизнь раз 500 задавала личные вопросы, считая, что имею на это право.
Ломка
❎На курсе нас сразу предупредили, что менять модель поведения в жизни очень сложно, будет ломка, возвраты и так далее. Это всё я прекрасно прочувствовала на себе, когда на кухню пришла дочь, а я всеми силами сдерживалась, чтобы снова не начать рубрику вопросов на контроль её жизни. Привычка очень сильная, но нельзя поддаваться.
Уже прошло несколько месяц с того курса, нас научили ещё аффирмациям, расслаблению. Я это всё применяю. Продолжаю отслеживать свои попытки залезть в чужую жизнь. Каждый раз, когда меня на это тянет, я понимаю, что мало занимаюсь своими делами и своей жизнью.
✅На курсе нам дали совет отводить себя в сторону и делать что-то полезное. Одна женщина с курса, с которой мы продолжили общение, учит так английский. Когда чувствует, что её снова тянет на старые рельсы и хочется залезть в чью-то жизнь, то открывает приложение в телефоне и проходит несколько уроков. Так вот она уже переходит на стадию, когда слушает простые ролики на английском.
Я же отхожу в сторону и наконец-то читаю книги, которые так давно хотела. Почувствовала, что хочется залезть в чужую жизнь, открыла книгу, прочла главу. Эффективный метод с пользой.
Отмечу
Нет такого, чтобы мои родные резко изменились, стали со мной общаться на другие темы. Но есть определенные плюсы. С мужем практически перестали скатываться в конфликты. С дочкой иногда обмениваемся целыми нейтральными предложениями. Общая атмосфера в доме стала более спокойной, я стала более спокойной. Мне же надо искать в жизни свою жизнь. Этим и занимаюсь!
