Для того, чтобы осознать что с нами не так, порой требуется время, специалисты и другие ресурсы. Сегодня я предлагаю быстрый способ проверить себя самому не затрачивая на это дополнительные средства. С помощью самотестирования «Связь с телом». Оно не заменяет глубинные выявления потребностей нашего тела, но позволяет помочь осознать, что проблема со связью с телом действительно существует.
Тест
В зависимости от того, как часто выполняются следующие утверждения ставим напротив соответствующий бал по шкале:
1 балл - «никогда»
2 балла - «иногда»
3 балла - «всегда»
- Я хорошо ощущаю свое тело.
- В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.
- Я связан со своим телом. Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.
- Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.
- Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.
- Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.
- Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.
- Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.
- Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.
- Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.
- Я дышу регулярно и глубоко.
- Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.
- Мне нравится обниматься и быть в объятиях.
- Я позволяю себе часто и свободно смеяться.
- Я регулярно хожу на массаж, чтобы расслабить свое тело и повысить самооценку.
Суммируем баллы и читаем результат.
Сумма баллов от 37 до 45 - Вы получаете удовольствие от отношений со своим телом, гармония тела и души, умеете слышать, а слушая выполняете потребности своего организма.
Сумма баллов от 26 до 36- Ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны, есть необходимость развивать чувственную сторону для большей гармонии тела с душой
Сумма баллов от 15 до 25 - Ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении, на данный период времени связь с телом нарушена, возможно Вам необходимо отдохнуть, доставить организму пользу, чтобы тело и ум работали дальше в тандеме.
#тело #гармония #тело и душа #тест #психологический тест #психология
#помоги себе сам #тесты онлайн #психология тела
