Почему так бывает, что одни люди падают, поднимаются и идут дальше, а другие только впадают в тоску и отчаяние?
Искажённое понятие оптимизма и пессимизма чрезвычайно пагубно влияют на нашу жизнь. Начнем с того, что настоящий оптимист — это не тот, кто не расстраивается, если что-то плохое произошло.
Настоящий оптимист — это кто НЕ усугубляет свои переживания негативными интерпретациями.
Было доказано, что люди, с позитивной интерпретацией событий имеют более сильный иммунитет. Из этого развилась эзотерическая ерунда, что мысли материальны и мы сами к себе всё притягиваем.
Например, если у тебя рак, ты сам виноват. Значит недостаточно позитивно мыслил.
Почему нам так выгодно думать? Потому что когда мы видим здорового нормального человека, который вдруг заболел раком... То понимаем, что такое же может случиться и с нами.
А идея, что мысли материальны, дает нам иллюзию контроля.
Конечно, наши мысли влияют на качество жизни, но это не определяющий фактор. Иногда случается такое, над чем мы не властны.
Или такой вариант — у человека случилась беда, он обращается к другому за поддержкой, сочувствием, а вместо этого слышит «Все что не делается, то к лучшему. Будь оптимистом, найди полную половину чаши.»
Когда вы заставляете себя и других улыбаться — это просто насилие. В нашей жизни есть кризисные моменты и нормально при этом расстроиться.
Другая вариация вредного оптимизма — «стокгольмский синдром».
Например, вы живете в отношениях, где вас унижают и бьют. Или вы ходите на работу, которую терпеть не можете. И вместо того, чтобы решить конкретно эту проблему, вы прибегаете к оптимизму и находите типа радостные моменты в этой ситуации, чтобы терпеть ее.
Оптимизм не нужен для того, чтобы терпеть то, что вам не подходит и вредит.
Еще можно привести подобный пример со смертью. Мы не властны над тем, когда и как умрем, поэтому развиваем этот стокгольмский синдром, чтобы чувствовать себя лучше.
Начинаем наделять смерть каким-то смыслом: «Смерть это хорошо; я устану от жизни когда мне будет за 60; это будет там в будущем, а не сейчас...»
Вместо этого давайте лучше будем ИСКАТЬ РЕШЕНИЯ. Как улучшить ситуацию, вылечить болезнь и т.д.
А теперь поговорим о следующих аспектах объяснения реальности.
- Ваша интерпретация событий общая или частная?
Вот вы решили кроссворд и думаете «Какой же я гений, я чрезвычайно умен, у меня все получается». Или вы начали заниматься йогой и не можете сесть на шпагат. Тогда вы говорите «Я не гибкая». Это всё обобщенное объяснение.
А если вы скажете: «Сегодня мне некомфортно в этой позе» — это уже частная интерпретация. Это только сегодня, завтра может все измениться.
- Ваша интерпретация является личной, про вас, или она внешняя?
Например, получилось сдать экзамен. Считаете ли вы, что экзамен был простой? Или думаете, какой вы умный и талантливый?
Очень важно понимать, что по сути и оптимизм и пессимизм это всего лишь интерпретация фактов. Это НЕ реальность.
И оптимизм это не всегда лучший стиль объяснения.
Например, вы думаете, куда вложить все ваши сбережения. Может стоит задуматься, что вы не такой умный, чтобы за 5 секунд решить, в какие акции их стоит вкладывать?
Но в других ситуациях оптимизм абсолютно необходим. Особенно людям, которые страдают депрессивными состояниями, у которых есть психологические проблемы.
Оптимизм нужно развить и постоянно практиковать. Потом, когда это станет одним из ваших навыков, вы сможете переключаться на пессимизм, если того требует ситуация.
В каких-то случаях пессимизм стоит использовать, но оптимизма нам явно не хватает. Почему так произошло?
В эволюции человеку было выгоднее быть пессимистом, ибо на каждом шагу поджидала опасность. У нас естественным образом мозг предрасположен к пессимистичному стилю объяснения.
Особенно у взрослых, дети более оптимистичны. Но в нашей текущей реальности более эффективной стратегией адаптации будет оптимизм. 👆
➜➜➜
О том, как научиться отличать факт от вашей негативной интерпретации
Три вещи, которые влияют на формирование вашего стиля объяснения реальности