Психология | Эффективные техники

Всем привет! Расскажу о классной технике, которая поможет справиться со скрытой тревогой и прокрастинацией. А в конце дам простое упражнение, его можно сделать сразу после прочтения статьи. Думаю, всем знакома ситуация, когда мы к чему-то стремимся, но ЧАСТЬ нас этому сопротивляется. Нашим развитием или стагнацией управляют два основных страха: В нашем сознании есть такой темный угол, где прячется всё, что мы избегаем или подавляем. Именно это создает фоновую тревогу в вашей жизни. Важно делать то, что слегка дискомфортно, но хочется...

Мне нравится фраза — абьюз определяется глазами жертвы. Точно также адреналиновая зависимость определяется глазами того, кто ее испытывает. Что я имею в виду? Вы над человеком пошутили, сказали грубость, но у вас такая манера общения. И он не обижается, ему это смешно. Вы пошутили и разошлись. А другой человек более чувствительный, привык к вежливому общению. Его та же самая шутка может сильно ранить! Мы определяем абьюз и психологическую травму глазами жертвы. В предыдущей статье мы обсудили, что такое адреналиновая зависимость в токсичных отношениях...

В прошлой статье мы обсудили, как научиться отличать любовь от других чувств. Но есть еще одна опасная ловушка — адреналиновая зависимость. Почему так трудно выйти из токсичных отношений? Потому что мы подсажены на собственные гормоны. В опасной ситуации выделяется адреналин. Его цель — позволить нам драться или убежать. Но когда тело так реагирует на объект нашей страсти, мы мало того, что не убегаем, мы принимаем это за любовь! Организм пытается погасить адреналин. И тогда выплескивается огромное количество эндорфинов...

Возможно, вы уже пропустили в своей жизни несколько человек, которые могли быть для вас просто потрясающими друзьями! Только потому, что стеснялись подойти и сказать, как они вам нравятся. Ваша самооценка не должна зависеть от того, понравитесь вы каким-то людям или нет. Пример хорошего мышления: «Этот человек мне нравится. Я считаю, что мы можем быть классными друзьями. И поэтому я пойду и начну с ним общаться. Буду заинтересовано задавать ему вопросы. Я откажусь от своей гордыни и буду развивать отношения с этим человеком»...

Цель этой статьи рассказать вам, как важно не путать романтическую любовь с другими вещами. И понимать, что если человек нравится и вызывает эмоции, это НЕ означает любовь как в фильмах. Даже притяжение может быть интеллектуальным, духовным или физическим. Романтическая любовь это просто одна из всех возможных вариаций того, как мы можем относиться к другим людям. И её влияние сильно преувеличено. Как только мы что-то чувствуем к другому человеку, то автоматически думаем, что его любим. Мы видим, как люди находят партнера, который им безумно нравится интеллектуально...

Скорее всего, вы уже слышали много советов. Читали разные техники пикапа и манипуляций. Но всегда упускали один важный элемент! Первое и самое главное, что можно сделать, чтобы влюбить в себя любого — это перестать зацикливаться на себе. Вам нравится человек? Идите и изучайте этого человека. Если он вам интересен, вы не будете переживать, как выглядите, что-то делая для него. Вы просто будете ЭТО ДЕЛАТЬ. Вам хочется сделать его жизнь лучше! Не важно, как он отреагирует. Это не значит прыгать в руки...

Человек, который переживает экзистенциальный кризис и пытается им поделиться с другими людьми, остается с чувством одиночества, пустоты, изолированности. Потому что другие люди, дают ему ответ не на те вопросы, которые он спрашивает. Есть два вида понятия смысла жизни. Важно их не путать. Экзистенциальный кризис — состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Давайте поговорим, что же нам делать. Это слегка похоже на то, как вы принимаете смерть вашего близкого...

Смысл жизни в семье, творчестве, работе, путешествиях, удовольствии, в чем угодно... То, что вы для себя признали важным. Это частное понятие. И я даже против того, чтобы называть это смыслом жизни. Это просто то, во что вы хотите инвестироваться. Но есть глобальный вопрос смысла существования. В чем он заключается? Каждый из нас оказывается в этом мире, не зная куда ему стремиться, что вокруг происходит, реально ли это? Особенно сейчас, когда мы постоянно слышим о войнах, потеплении климата, о лживых политиках...

Как? Как страстная натурой, одаренная, отчасти смелая женщина становится домохозяйкой? Оказывается в этой ловушке, с двумя детьми и каким-то мужем. Ей это не подходит, но почему она до сих пор там? Потому что ей страшно. В жизни есть два базовых страха — страх жизни и страх смерти. Страх жизни — это страх попробовать что-то новое, отделиться от других, стать необычным. А страх смерти — это боязнь раствориться и потерять индивидуальность. Мы балансируем между двумя этими явлениями. Когда мы живем затхлым, стереотипным укладом, у нас появляется страх перед смертью...

Когда человеку одиноко и ему хочется найти родственную душу, он может увидеть её даже там, где её нет. Придумать себе. Мы находим какого-то человека, который на самом деле не такой (!) Влюбляемся и воспринимаем этот образ за его реальное Я. К чему это приводит? Ты пытаешься жить через другого. Надеешься, что он привнесет в твою жизнь приключения, новизну, романтику. Всё то, чего тебе так не хватает. Посмотрите фильмы, книги, да что угодно: у мужчин приключения, политика, исследования, много чего происходит, они — герои! А у женщин, что чаще всего? Самое большое приключение — любовь...

Рассмотрим 10 когнитивных искажений, которые появляются в нашем мышлении. Найдите свой тип и перестаньте усложнять жизнь себе и окружающим. Утром вы проснулись и вместо того, чтобы сделать зарядку и быть продуктивным, провели два часа сидя в интернете. Вы думаете «Ну всё, мой день потерян и испорчен, теперь я не буду ничего делать.» Узнали себя? Или такой пример: начинаете есть шоколад, съели чуть-чуть и «Ну вот, опять сорвалась, придется доесть его полностью.» Как я говорила, любое развитие не линейно...

Наша психика стремится найти гармонию и баланс. И нас привлекают люди обладающие теми чертами, которые мы хотим в себе развить. Холодного мужчину, отстраненного от своих чувств, может тянуть к очень живой, экспрессивной и спонтанной женщине. А такую женщину может тянуть к уравновешенному, спокойному, дисциплинированному и сильному партнеру. Первая — они вместе соединяются и создают что-то одно. Дополняют друг друга. Часто семьи, где есть расстройство личности, работают по этой схеме. Живут вместе, как странный уродливый организм...