Сердце спортсменов довольно сильно отличается от обычных людей. Всему виной регулярные физические нагрузки, из-за которых и приобретается, так называемый, синдром «спортивного сердца».
Опасность данного синдрома заключается в том, что если его игнорировать, то может развиться сердечная недостаточность.
Среди причин, которые могут привести к проблемам в работе сердца, относятся :
1. Неправильный составленный план тренировок
Особенно полезными для человека будут «ровные» фитнес-нагрузки. В частности, необходимо следить за частотой сердечных сокращений. Их частота не должна превышать 120-130 ударов в минуту. При этом важно избегать «рваных» нагрузок. Во время них сердечно-сосудистая система человека то отдыхает, то, наоборот, напрягается очень сильно. Так, в момент пика частота сердечных сокращений достигает 200 ударов в минуту.
2. Резкое увеличение физических нагрузок
Не стоит с головой погружаться в тренировки, если вы долго не занимались или у вас был довольно продолжительный перерыв. Увеличивать нагрузку следует постепенно, обязательно контролируя частоту пульса, которая не должна превышать 120-130 ударов в минуту.
3. Постоянный стресс и тревожно-депрессивные расстройства
«От стресса все болезни» - к сожалению, это правда. Дело в том, что на фоне стресса у человека резко возрастает количество сердечных сокращений. Это может привести к ишемической болезни. Помимо этого, частые переживания могут влиять на увеличение давления.
4. Тренировки сразу после перенесенных болезней
При включении интенсивных тренировок сразу после болезни и уж тем более во время болезни повышается риск теплового истощения. Такая неосторожность в поведении способна спровоцировать развитие воспалительного процесса в миокарде.
5. Допинговые стимуляторы
Допинг используется некоторыми спортсменами как способ не чувствовать боль от полученной травмы. Но, зачастую, они забывают о вреде для здоровья, который может причинить любой из этих препаратов, в том числе - развитие сердечной недостаточности.
6. Генетическая предрасположенность
В случае, если хоть один человек из ваших близких родственников страдает или страдал от сердечной недостаточности, следует с особой осторожностью подходить к процессам тренировки и не перегружать себя. Также не забывайте о регулярном обследовании, которое можно пройти в медицинском центре «Кордис».
