Спортивные травмы или о НАБОЛЕВШЕМ.
Спортсмены, это одна из наиболее часто встречающихся категорий пациентов, которые к нам обращаются за помощью с травмами , полученными во время тренировок или выступлений на соревнованиях. Самой «популярной» причиной обращения служат травмы суставов, связочного аппарата, мышц, хотя бывают и продвинутые пользователи своего тела, которые приходят чтобы откорректировать стрессовые состояния, подобрать индивидуальные программы питания или просто получить профилактический массаж, сходить в криокапсулу, о пользе которой я расскажу в следующих постах или просто принять оздоравливающие ванны( слава Богу возможности нашего центра позволяют) но таких к сожалению не много. К великому сожалению профессиональный спорт часто бывает «недопрофессиональным» и вместо целой Команды специалистов: спортивных врачей, кинезиологов, массажистов, нутрициологов, психологов , среднестатистический спортсмен имеет в своём арсенале ,в лучшем случае , хорошого массажиста. Это не в укор тренерам и все мы понимаем, что часто ресурсы ограничены, но на самом деле если грамотно подойти к вопросу , то мы увидем , что цена не так уж и велика за полученное «произведение физического искусства».
Футболисты, теннисисты, спортивные танцы, единоборцы, волейболисты и тд. Как видим не все виды спорта могут иметь контактные травмы. Что же тогда является причиной и почему спортсмены часто приходят с травмами одного и того же сустава или бесконечной чередой травм , казалось бы не связанными друг с другом суставами или, полученными даже не на тренировке , а в быту при минимальных нагрузках( перышко или спичку с пола поднял и заболело) ?
Прикладная кинезиология - метод , который мы используем для , коррекции данных проблем , базируется на мануальном мышечном тесте. Для чего нужно понимать , как работают мышцы при работе со спортсменами и не только? Хочу сразу сказать, что целью данного поста не является обсуждение всех причин травматизации спортсменов, а раскрытие хотя бы части, возможно не самой часто уделяемой и значимой в подготовке спортсменов (дабы вас предостеречь от ненужных комментариев, где вы будете накидывать известные мне факты, раздражаясь, что я не написал о них).
Мануальный мышечный тест(ММТ) помогает выявить особенности реакции на повышенные физические нагрузки, диагностировать индивидуальное состояние скелетно- мышечной системы и моторных паттернов у спортсменов, скрытых проблем, которые повышают риск получения травмы. Из-за высоких физических и психоэмоциональных нагрузок, неправильного питания или недостающей нутриентной поддержки , инфекций, спортсмены часто получают нарушение функций в различных системах, которые могут отражаться на опорно- двигательном аппарате в виде функциональной слабости мышц( но не парезом), возникающей на фоне нарушенного нейромышечного обеспечения . В результате нейрорегуляторного дисбаланса , функционально слабые мышцы не способны удерживать структуры к которым они крепятся и возникает нестабильность в позвоночных сегментах, нарушается акт ходьбы( паттерн шага) , «разваливается» таз и другие суставы . Запомните:
-сустав , к которому крепиться функционально слабая мышца , становится нестабильным.
⁃ функционально слабая мышца при нагрузке становится ещё «СЛАБЕЕ»,что рано или поздно приведёт к ее травме и травме сустава, с которым она ассоциирована.
⁃ Движение , которое должно быть выполнено «слабой» мышцей, будет выполнено другой мышцей, чаще всего антагонистом, которая будет включена в это движение, но в норме не должна этого делать и работая за себя и «того парня» , в результате устанет и тоже травмируется.
Так из-за чего мышцы становятся «слабыми»? Почему слово «слабые» пишу в кавычках? Мышца на самом деле не слабая, она просто ингибирована по ряду причин и не может нормально сокращаться и удерживать тонус и если правильно говорить то «сильная мышца»- это нормотоничная мышца, которая при ММТ должна реагировать правильно на определенные рефлексы,характерные для «здоровой» мышцы. Соответственно «слабая» мышца- это гипотоничная мышца и она не отвечает на рефлексы, которые должны быть у «сильной» мышцы. Есть и другие состояния мышц , но об этом в следующих постах.
Д.Д .Палмер в 1910 году выдвинул теорию о «триаде здоровья» и представил это в виде равностороннего треугольника, где сторонами были структурная, химическая и эмоциональная составляющие и нарушение одной из них неминуемо приведёт к нарушению остальных. Значимость каждой из сторон в сохранении здоровья РАВНОВЕЛИКА!!!
Исходя из этого можно сделать вывод, что на нервную систему и соответственно тонус мышц могут влиять:
Структура:
⁃ связки, мышцы, каналы, краниосакральная система, ВНЧС, внутренние органы, швы черепа ....
Биохимия:
⁃ недостаток веществ: минералов, витаминов, белков, жиров,
⁃ Паразиты
⁃ Пищевые аллергии
⁃ Нейромедиаторы
⁃ Гормоны ....
Психика:
⁃ эмоциональные нарушения связанные со стрессом.
Можем рассмотреть , как пример , дисфункцию четырёхглавой мышцы бедра.
Мышца очень важная хотяб потому, что она поднимает ногу во время ходьбы или бега( является флексором бёдра) для любого спортсмена играет важную роль и предвидя смехуечки по поводу шахматистов, скажу , что и у них тоже, т.к она входит в поверхностную вентральную цепь, слабость которой вызовет напряжение дорсальной мышечной цепи , а в неё входят флексоры шеи, которые напрягаясь могут вызвать нарушение мозгового кровообращения, головную боль и тд . Как мы понимаем в таком состоянии серьезных шахматных этюдов не изобразить.
И так: МЕРИДИАН, ОРГАН ТОНКИЙ КИШЕЧНИК
Ассоциированные мышцы: прямая мышца, четырехгла-
вая мышца бедра .
Четырехглавая мышца бедра (прямая мышца бедра)
Иннервация: корешок L 4 – L 5 (бедренный нерв).
Фиксация: нет.
Сублюксация: Д 10.
Ассоциированный сустав: коленный и тазобедренный.
Нейролимфатический рефлекс: передний – передняя часть
реберно-хрящевых сочленений между 8 и 11 ребрами, причем
для медиальной головки линия рефлекса будет располагаться
вдоль этой линии латерально, а для латеральной головки – ме-
диально; задний – дуги 8–11 грудных позвонков.
Нейрососудистый рефлекс: теменная выпуклость, задняя по-
верхность (VB 19).
Ассоциированный зуб: нижний второй моляр.
Питание: витамин Д, витамины группы В.
Функция: синергист флексии бедра (вместе с подвздошно-
поясничной и гребенчатой мышцей), экстензор голени. Мышца
перегружается при беге, спортивной ходьбе, энергичных прыж-
ках, подъеме тяжестей при согнутых коленях, при выполнении
форм и стоек в ушу, кудо и некоторых других видах БИ, в
меньшей степени – при езде на велосипеде. Ношение высоких
каблуков, приводящее к смещению веса тела вперед, нередко
приводит к перегрузке четырехглавой мышцы бедра. Укороче-
ние прямой мышцы бедра смещает таз вперед.
Сопутствующее поражение мышц: пояснично-
подвздошная мышца, гребенчатая мышца; прямая мышца живо-
та (входит в Поверхностную Фронтальную Линию тела вместе с
четырехглавой мышцей бедра).
Зона боли при наличии триггерных пунктов: по меди-
альной поверхности бедра чуть выше наколенника, в месте прикрепления сухожилия мышцы к надколеннику. Иногда боль
связана с движениями надколенника (его дисфункция). ТП в
мышце гораздо чаще вызывают ее слабость, чем гипертонус.
Боли возникают при ходьбе, реже – в покое. ТП в медиальной
широкой мышце бедра могут приводить к резкому «подкаши-
ванию» ноги, и к неожиданному падению, особенно у пожилых
людей. ТП в латеральной широкой мышце бедра вызывают «за-
стревание» надколенника при сгибании-разгибании бедра.
Дифференциальный диагноз: дисфункция коленного и
тазобедренного суставов. ТП в латеральной широкой мышце
бедра иногда приходится дифференцировать от ТП в мышце,
напрягающей широкую фасцию бедра, и от повреждения
наружной коллатеральной связки коленного сустава.
Что хотелось бы сказать в завершении и чем можно обрадовать спортсменов : если проблема приобретённая - она решаема. ВСЕГДА!!! Не всегда просто и иногда приходится «поковыряется», тк проблемы чаще всего имеют не одну причину , а несколько ( с одной проблемой организм справится и сможет скомпенсировать проблему ).
Мы приглашаем к сотрудничеству индивидуальных тренеров, тренеров команд с кинезиологами нашего центра, а спортсменов на недорогие консультации, которые включают мышечное тестирование, тестирование на стабилотренажере.
Профилактика всегда выгоднее , лечение и восстановление всегда дороже и не всегда возможно в полном объёме. Берегите себя и своих близких.
