Детокс — термин неновый, но вот уже несколько лет является одним из популярнейших в обиходе, особенно горожан. На случай, если вы впервые (после десятилетнего перерыва) вышли на связь с социумом и интернетом, расскажем: детоксификация — это процесс избавления организма от токсинов. Собрали для вас несколько мест в Сочи, где можно совместить детокс физический, эмоциональный и моральный, и, что самое главное, под присмотром опытных врачей по всем этим направлениям. Но для начала поинтересовались у друзей редакции LSDMAG об их личных рецептах детокса.
Ксения, косметолог The Residence Wellness Club
Полезный детокс-смузи вместо ужина с жиросжигающим эффектом. Для приготовления берем: питьевой йогурт без добавок, небольшое зеленое яблоко, киви — 2 шт., петрушку — 3−7 стеблей (чем больше, тем лучше). Пробиваем все это в блендере и пьем вместо ужина. Бока, галифе и жирок на животе сгорают очень быстро.
Андрей Грязев, шеф-повар ресторана «Баран-Рапан»
Для детокса очень часто выбирают именно зеленые овощи, но почему-то многие отдают предпочтение жидкой консистенции. Мне кажется, чтобы вывести лишнее из организма, достаточно просто употреблять качественные продукты, а если есть цель сбросить вес, то просто делать это в умеренном количестве. От себя лично хочу порекомендовать зеленый салат, который очень просто приготовить и в котором есть все необходимые витамины и микроэлементы. Для него нам потребуются: авокадо, огурец, брокколи, листья романо. В качестве заправки — вегетарианский майонез из кешью и дрессинг из петрушки.
Майонез из кешью: кешью замачиваем на ночь, дрожжи запекаем при 140 градусах до полного высыхания, чеснок запекаем в кожуре. Все это вместе пробиваем блендером — и готово. Дрессинг из петрушки — это петрушка, измельченная до однородной массы с растительным маслом. Смешиваем все ингредиенты, с добавлением обеих заправок, сверху посыпаем семенами (лен, семечки подсолнуха и тыквы) — и наш салат готов.
Антон Колыванов (мы уже рассказывали о нем ранее в статье о йоге в Сочи)
Детокс — это модное слово, но в конечном итоге его можно заменить простым словом — аскеза, добровольное лишение чего-либо. Если брать детокс как глубокое очищение, то мы должны действовать на нескольких уровнях: очищение тела, подразумевающее потребление чистых продуктов и чистой воды; работа с телом, выполнение различных физических упражнений. Если мы говорим об очищении ума — это должно быть наблюдение через призму ума за дыханием. Если говорить об очищении души, то это, безусловно, пребывание в хорошей компании. В этот век есть множество факторов, которые загрязняют живое существо на всех уровнях бытия. Если мы берем использование современных технологий, то это уничтожает чувствительность человека, его экстрасенсорные способности.
После взаимодействия с нашими гаджетами трудно быть в контакте с внешней природой. Поэтому для человека благоприятен детокс как возвращение к истокам. Полезно отключить телефон, компьютер и другие гаджеты. Взять с собой бутылку воды, минимум еды, пойти к реке, глубоко дышать и чувствовать все ароматы леса, наблюдать за окружающей природой и живыми существами, которые населяют ее. Наблюдать за тем, как растут цветы, деревья, течет река. Просто отдыхать и наслаждаться природой. Прямо в течение всего дня. И лес зарядит на долгое время, просто остановившись от жизненного круговорота, ум сам расставит всё на места. Нужно помнить, что есть три веревки, окутывающие душу: невежество, страсть и благость. И благость самая чистая и утонченная из этих веревок. Поэтому пребывание на природе принесет благость в ум, и дальнейшая жизнь будет осознаннее и внимательнее.
Места, где можно сделать детокс в Сочи
«Medical & SPA Поляна 960»
Проживая в отелях «Курорта Красная Поляна», каждый гость может проконсультироваться в центре функциональной медицины «Medical & SPA Поляна 960» и пройти оздоровительные программы по детоксикации организма. Синдром хронической интоксикации — не менее глобальная проблема современного общества, чем и синдром хронической усталости. Токсичность городской среды в равной степени отражается на физическом и эмоциональном состоянии. Программа «Детокс» ориентирована на гостей, желающих тотально очистить свой организм, научиться питаться сбалансированно, улучшить качество жизни по возвращении домой. Акцент в программе сделан на нормализацию веса, улучшение работы кишечника, выравнивание баланса во всех системах организма. Как результат — детоксикация позволит выйти на качественно новый уровень жизни. Но самое главное — жить вы будете в горах, а если приедете в Сочи летом, ранней осенью или поздней весной, то сможете насладиться медитативными прогулками на свежем воздухе по прекрасному лесу. Что может быть лучше?!
Адрес: с. Эстосадок, ул. Созвездий, 1
Центр здоровья Rosa Springs
На основании новейших лечебно-реабилитационных технологий клеточного очищения, знаний о сбалансированном питании, современных anti-age разработок и 4П-медицины врачи Центра здоровья Rosa Springs разработали три очищающие программы: «Экспресс-детокс», «Детокс на высоте», «Детокс с биохакингом». Все это программы разной продолжительности по освобождению организма от токсинов. Отель также находится посреди горных вершин, что осуществляет благотворное влияние на психику человека. Но все-таки самое важное положительное влияние, которое должен извлечь человек из подобной программы — это то, как его организм реагирует на правильное питание и распорядок дня, как это отзывается в нем и насколько легче даются любые жизненные процессы, когда лишняя энергия не уходит на переваривание и выведение токсинов из организма.
Адрес: с. Эстосадок, ул. Медовея, 4
Mishilen Detox & Wellness
Первый детокс-отель в Сочи. Вернее первый, кто начал себя так позиционировать. Отель находится на территории Национального парка – на склоне горы Ахун. Тихое место с чистым горным воздухом всего в нескольких минутах езды от моря. Центр очищения организма и снижения веса с современными эффективными методами. Программа составляется индивидуально для каждого гостя, но таким образом, чтобы оздоровление организма и снижение веса гармонично сочетались с отдыхом. Важная роль отводится питанию, в описании к отелю обещано не только диетическое, но и вкусное!
Адрес: Сочи, ул. Дорога на Большой Ахун, дом 7/1
Green House Detox & SPA
Четырехзвездочный отель в самом центре Сочи. Детокс-программы включают консультации высококвалифицированных специалистов, специализированное детокс-питание, аппаратные косметологические и SPA-процедуры, очищение кишечника и тюбаж, увлекательные терренкуры, занятия йогой и медитации.
Адрес: Сочи, ул. Дивноморская, 26
«Южное взморье»
Высокоинтенсивная насыщенная программа оздоровления, направленная на комплексную детоксикацию организма на клеточном уровне, мощный импульс для «перезагрузки» организма на новый эффективный уровень работы. Программа включает специализированный check up, лечебные и SPA-процедуры, а также коррекцию пищевых привычек. Эффективное снижение веса, нормализация обмена веществ, укрепление иммунной системы и, конечно, просто отдых на берегу Черного моря.
Адрес: Сочи, ул. Калинина, 1
Санаторий «Октябрьский»
Эффективная программа для снятия усталости и нервного напряжения, повышения работоспособности, улучшения памяти и психоэмоционального состояния, чтобы вернуть гостям жизненную энергию. Первая часть программы включает в себя комплексное обследование, после чего доктор назначает программу очистки и продолжительность в соответствии с результатами обследования. Но в любом случае море, воздух и красивые виды сделают свое дело и помогут отпустить стресс и напряжение городской суеты.
Адрес: Сочи, ул. Плеханова, 34 б
