Ужасно не люблю банальные сентенции, но пару могу приложить к делу мотивации на спорт (фитнес, физкультуру). Спорт высоких достижений не рассматриваем, я всего лишь физкультурник. Первая сентенция гласит что-то вроде «путь в тысячу вёрст начинается с первого шага», а вторая - «когда будет тяжело и захочется все бросить, вспомни, с чего ты начинал и зачем все это было нужно».
Иногда да, тяжело. Сейчас модно бравировать своей несокрушимостью, но я не такая. Да, я ощущаю возраст, летом мне будет 45. Да, мне иногда тяжело. Но вот я вспоминаю...
В 13 лет решила по лету начать бегать, а по осени - плавать. За спиной остались художественно-гимнастические и хореографические экзерсисы. Поманили другие виды активности.
В намеченный день я просто натянула треники, завязала шнурки на кроссовках, вышла и побежала. Светило солнышко, заливались птичечки, и мне было сначала совсем несложно. Потом как-то уже тяжелей пошло. А на следующее утро мои ноги стали просто ноющим клубком одеревеневших мышц. Болело все. Было тяжело сделать шаг. Проклиная все на свете, я натянула треники, завязала шнурки на кроссовках, вышла и побежала. Было ощущение, что к ногам привязали пудовые гири. Стиснув зубы, я продолжала движение.
Потом я бегала полумарафоны, трижды участвовала в забегах на Останкинскую башню (отбирали лишь 100 человек: 80 мужчин и 20 женщин, поэтому таких людей в России фактически несколько десятков). Спортсмены на этих соревнованиях были с серьёзнейшими званиями, и для меня, скромной физкультурницы, было огромной честью даже просто стоять рядом с ними. Потом я легко могла в поездке утром выйти и побежать десяточку. Я бегаю и сейчас, когда приходит тепло.
С плаванием была история проб и ошибок. Я не занималась в секции, училась сама. К счастью, в бассейне обнаружились тренеры, которые меня ещё по спортлагерю помнили, и помогали мне. Хотя погрешности в технике у меня колоссальные. Но я плаваю. И так мне хорошо, так легко, так мне это нравится, такая радость от движения. Я могу теперь плыть быстрее и дольше, здорово же!
И это я вам ещё не рассказываю про занятия с железом, а то вы читать утомитесь.
К чему я все это пишу? Не чтобы выхвалить себя, вот мол я какая молодец вся такая умная в белом пальто стою красивая, а чтобы показать, какой приём меня лично мотивирует. Он очень прост - нужно вспомнить пройденный путь. Я спрашиваю себя: ты хочешь вернуться назад, в точку отсчёта? Если да - ложись на диван с маффином в зубах. А если нет - беги, плыви, таскай железо.
Мой ответ: нет, назад я не хочу.
И значит, только вперёд.
#фитнес #спорт #спорт и здоровье #спорт фитнес тренировки #бег #плавание #мотивация #психология #тренировки #спорт и фитнес
