Как вы думаете, от чего больше всего устают люди? Нет, не от физически или эмоционально тяжелой работы. И не от решения насущных бытовых проблем. И даже не от общения с другими "токсичными" людьми.
Больше всего мы устаем от самих себя. От собственных мыслей. От нескончаемого диалога в своей голове. От бесконечной умственной жвачки.
От своих переживаний, домыслов, страхов и тревог.
Почему происходит так, что мы не в силах остановить эти бесконечные внутренние #диалоги?
Вроде головой понимаем, что тратим кучу времени и энергии на пустые размышления и из-за этого не можем сосредоточиться на насущных делах.
Но поделать с этим ничего не можем.
Все просто: это происходит из-за нашего бессознательного стремления все держать под контролем.
Ведь именно контроль помогает нам снизить собственную #тревожность в отношении той или иной ситуации, предстоящего разговора, публичного выступления и т.п. И даже в отношении каких-то прошлых событий, которые сложились не так, как нам бы хотелось.
А как мы можем контролировать будущее? Или те ситуации, которые зависят не только от нас? Или то, что уже произошло, что осталось в прошлом? Правильно. Никак мы это контролировать не можем.
Но пытаемся. Вот поэтому-то мы и прокручиваем эти бесконечные диалоги в голове, на которые сливается масса энергии. Которую можно было бы потратить на то, чтобы быть эффективными сегодня. А не пытаться изменить в своей голове то, что уже произошло или повлиять на то, что пока ещё не происходит.
Карлос Кастанеда в своих учениях отводил большое внимание необходимости остановки внутреннего диалога. Он считал, что именно внутренний диалог мешает человеку "полноценно в этом мире быть".
"Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаём наш мир своим внутренним диалогом. Когда мы перестаём разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор ещё и ещё, до тех пор, пока не умрём. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог. Главная помеха для воина — внутренний диалог: это ключ ко всему. Когда воин научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми".
И научиться не усложнять, не додумывать, не проигрывать снова и снова прошлые или будущие ситуации в своей голове вполне реально. Нужно лишь найти специалиста, который в этом поможет и приложить немного усилий. А главное, осознать, сколько сил и энергии мы тратим на бесконечную мысленную жвачку, которая, казалась бы, уже стала частью нас...
#психолог #психология #мысли
