Сухая или обезвоженная: в чём разница?
Все мы рождаемся с определённым типом кожи — сухим, жирным или комбинированным. Тип кожи может меняться с возрастом или в зависимости от времени года. Обезвоженная кожа — не то же самое, что сухая. Это временное состояние, не связанное с типом кожи (то есть обезвоженной может быть как сухая, так и жирная кожа).
Наша кожа на 64% состоит из воды. Обезвоженной кожа становится от нехватки влаги. Вычислить её можно по симптомам:
- шелушение, зуд, особенно после умывания;
- тусклый цвет;
- отсутствие «сияния» кожи за счёт уменьшения светоотражающей функции (эта функция зависит от коллагеновых и эластиновых волокон);
- морщинки становятся более заметными.
Обезвоженной коже необходимо увлажнение. А если коже нужна влага, скорее всего, потребность в ней есть у всего организма. В то же время сухой коже недостаёт себума и питательных веществ. Обладатели сухой кожи могут сталкиваться с такими проблемами, как экзема или дерматит.
Самые распространённые причины обезвоживания кожи:
- общее обезвоживание организма. В экстремальных условиях организм сохраняет в первую очередь жизненно важные органы, поэтому периферические органы и ткани могут пострадать;
- аллергические дерматиты, дерматозы;
- воспалительные заболевания кожи;
- хронические заболевания;
- аутоиммунные заболевания.
Сама по себе обезвоженная кожа в большей степени подвержена риску инфекции и травматизации. Из-за нарушения защитной функции в организм могут попасть вредные бактерии. В таком случае развивается бактериальная инфекция. Травматизация кожи ведёт к экземе, дерматиту.
Как понять, что у вас обезвоженная кожа?
Проверить это можно при помощи «щипкового теста». Оттяните небольшой участок кожи на щеке, животе или руке и задержите его в таком положении на несколько секунд. Если после того как вы отпустите кожу она быстро расправится, значит, с ней всё в порядке. Если же для возвращения в привычное состояние ей нужно время, вероятно, она обезвожена.
Как помочь обезвоженной коже?
- Пейте больше воды
Лучший способ спасти обезвоженную кожу — выпивать в течение дня достаточный объём воды. Питьё помогает коже выглядеть молодой и здоровой. Но нужно учитывать, что необходимый объём жидкости зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведёте, а также от погодных условий.
- Ешьте продукты, которые помогают поддерживать водный баланс
Мы получаем 20–25% жидкости из пищи. Несладкие фрукты, овощи и супы помогают поддерживать водный баланс.
- Заботьтесь о коже
Правильно подобранный уход поможет коже выглядеть хорошо. Увлажняющие кремы наполнят верхний слой кожи влагой. Выбирайте кремы с плацентарными экстрактами, керамидами, гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами, маслами и жирорастворимыми витаминами (А, D, E, K). Избегайте грубых скрабов, а также препаратов для ухода, содержащих алкоголь, отдушки, силиконы и минеральные масла.
- Приобретите увлажнитель воздуха
Идеальный уровень влажности воздуха для вашей кожи — не менее 30–50%. Когда влажность низкая, кожа может становиться сухой и раздражённой. Если воздух у вас дома сухой, есть смысл приобрести увлажнитель.
- Измените привычки
То, что вы делаете изо дня в день, влияет на вашу кожу. Простые шаги помогут улучшить состояние обезвоженной кожи:
- отказ от алкоголя
- отказ от курения
- отказ от сладкого
- сокращение количества потребляемого кофе
- увеличение физической активности
- качественный отдых.
Кожа — сложный орган, на который влияет множество факторов. Помочь обезвоженной коже несложно. Пейте больше воды, пользуйтесь увлажняющими кремами, скорректируйте привычки, тогда следы обезвоженности исчезнут и кожа будет выглядеть более здоровой и увлажнённой.
Если хотите больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - подписывайтесь на мой Дзен канал.
