Доктор Чащина

Лимфодренаж - отличный способ скорректировать контуры тела и сократить излишки жировых отложений. Суть лимфодренажа в выведении лишней жидкости и других продуктов обмена из межклеточного пространства. Его можно применять, как для лица, так и для тела. 1. Среди естественных способов лимфодренажа самым доступным является ходьба, а одним из самых полезных — скандинавская ходьба. В обоих случаях мышцы активны, и прорабатываются лимфатические пути. При скандинавской ходьбе задействованы 90% мышц тела...

Миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки, кешью, макадамия... Какие орехи любите вы? Этот продукт обладает неоспоримой пользой: Фитиновая кислота является антинутриентом, который мешает усвоению микроэлементов. Конечно, это не значит, что орехи следует исключить из рациона. А также семена, бобовые и крупы - все они имеют в составе фитаты. Некоторые предлагают такое решение этой проблемы: замачивать и подвергать термообработке – активация орехов. Она улучшает биодоступность питательных веществ орехов за счет разложения ингибиторов, таких как фитиновая кислота...

Организм человека нуждается в различных питательных веществах, витаминах и минералах. Один из таких важных элементов - магний. При стрессе и недосыпе он выводится из организма особенно быстро, заболевания ЖКТ мешают его усвоению, а мочегонные препараты "вымывают" магний из организма. Эти и некоторые другие факторы приводят к тому, что многие страдают недостатком этого элемента и не подозревают об этом. Магний содержится во многих продуктах питания: тыквенные семена, шпинат, темный шоколад (70-85% какао-бобов), киноа, палтус, скумбрия, лосось, миндаль, авокадо, бананы...

В современном мире тяжело представить блюда без специй. И для каждой страны - это свои кулинарные традиции с характерными ароматами и вкусовыми особенностями. Специи интересны не только благодаря обогащению колорита блюд, но и за счет наличия полезных свойств. Они: 1. Перец (черный, красный, белый, смесь перцев) Признано, что перец обладает онкопротективным действием. Эта специя умеет «подстегивать» организм в периоды эпидемий, оберегает от простудных явлений, улучшает свертываемость крови и даже в определенной степени нейтрализует вредное воздействие табака...

Аргания - звучит, как название экзотической страны или выдуманное имя. Между тем, это вариант названия арганы. Из плодов этого редкого дерева делают аргановое масло. Помните жирорастворимые витамины, особенно важные для кожи? «Витамином молодости» (витамином Е), богато масло арганы. Чем еще это масло обогатит вашу кожу? Масло арганы не обладает комедогенным эффектом, то есть не закупоривает поры. При местном применении оно: Согласно исследованиям, ежедневное местное...

Первые признаки старения проявляются у каждого человека индивидуально, в среднем – с 25 лет: ухудшение цвета лица, мелкие морщинки, отеки в области глаз, сухая и менее эластичная кожа и т.д. Чаще всего именно мы сами помогаем этим признакам проявляться, каждый день делая то, от чего кожа теряет здоровый внешний вид. Расскажу про 9️ самых распространенных привычек: 1. Трение глаз, частые касания лица Лицо не желательно трогать вообще, а уж тереть тем более. Особенно это касается чувствительной зоны вокруг глаз (преждевременно растяните кожу и спровоцируете возникновение морщин и отеков)...

Хочу вам рассказать про 9 важных гормонов, которые играют важную роль в поддержании красоты и здоровья кожных покровов. 1. Эстроген - главный женский гормон, который влияет на способность к регенерации клеток. Если уровень гормона в норме, то: При переизбытке – сальные железы достаточно активны, что приводит к воспалительным процессам. А при его недостатке кожа тонкая, сухая и безжизненная. 2. Андроген - мужские половые гормоны (тестостерон и другие) есть как у мужчин, так и женщин, отвечающие за процессы деления клеток...

Наш внешний вид зависит от внутренних процессов организма, так как кожа – самый доступный для исследования орган и одновременно источник важной информации. Производится в коже под воздействием солнца и отвечает за правильное созревание клеток, заживление ран, поддержание барьерной функции. Проявление дефицита связывают с развитием акне, псориаза, розацеа, витилиго, алопеции, наличием ранних морщин и пигментации. Определяет содержание кожного секрета, участвует в синтезе белков кожи, влияет на правильное деление и созревание клеток эпителия...

Гликирование редко описывают на уровне косметологии, но расскажу именно в этом отношении. Гликирование - это реакция между простыми углеводами и белками, протекающая без участия ферментов. Другими словами, это процесс «присоединения» молекул «сахара» к белкам. Следствием этого процесса является старение. Наиболее подвержены накоплению продуктов гликации кожа, сосуды, хрусталик, мозг, гемоглобин, опосредованно продукты гликации влияют даже на РНК и ДНК. На стимуляцию процессов гликирования в организме...

Красивая грудь - это неотъемлемая часть женской привлекательности, свидетельство молодости и красоты. Птоз груди - постепенное опущение молочных желез и потеря их объема, при этом также происходит растяжение кожи. К опущению могут приводить различные внешние и внутренние факторы, но чаще всего это происходит после рождения ребенка и лактации: Опущение и изменение объема молочных желез вызывает у многих женщин психологический дискомфорт и развитие комплексов. Любые профилактические мероприятия и коррекция в домашних условиях малоэффективны...

Как минимизировать количество токсинов и тяжелых металлов, которые попадают в организм человека, когда он совершает поездки по загруженным дорогам в машине? Особенно важно следовать этому правилу в жаркую погоду или если машина находится на солнце...

Могут ли уходовые очищающие средства навредить коже? Умываться только водой - полезнее? Рассказываю. Экологические условия вокруг нас постоянно ухудшаются, поэтому важно усиливать защитную функцию кожи. В городе она постоянно подвергается воздействию химических компонентов: это и выхлопные газы, и частички пыли и грязи. На кожу также воздействует солнечный свет, провоцируя фотостарение...