Глаза - это та область, что в течение дня подвергается очень большой нагрузке. Человек ощущает напряжение, усталость, чувство "насыпанного песка", раздражимость, вялость и большую утомляемость. А еще что? Да, вы правильно подумали: наши веки и их молодость полностью зависит от получаемой нагрузки, если же зона будет напряжена, то "гусиные лапки" вокруг глаз не заставят себя ждать. И уж тут сколько кремами "молодости" себя не мажь, то это мало помогает от них уйти. "Гусиные лапки" не всегда показатели возраста, ведь возникнуть они могут и у 20-25 летних людей. Но как же помочь своим очам отдохнуть? Что такое соляризация глаз и какие ест варианты? Сегодня узнаем.
Метод соляризации глаз был предложен Уильямом Горацио Бейтсом - специалистом, который изучал повышение уровня зрения, его остроту различными способами и в целом являлся специалистом в этой области. Но время шло, а ученые давно выяснили, что соляризация глаз никак не способствует именно повышению качества зрения, но вот расслабляться глазам помогаем. Именно для этого этим методом часто и пользуются. На данный момент есть несколько вариантов исполнения этой практики. Но что это дает ещё?
- Расслабление глаз уменьшает выраженность морщин вокруг них, иначе "гусиных лапок. Не буду вдаваться в долгое описание того, как это происходит. Просто взгляните на изображение ниже и вам все станет понятно.
- Уменьшаются мешки под глазами и уставший вид.
- Улучшается работоспособность;
- Вы отдыхаете и расслабляетесь - не только со стороны глаз, но и в общем. Солнечный свет повышает настроение.
- Вы ощущаете, что ушло напряжение с глаз, а сухость и усталость уменьшились.
- Упражнение, хоть и непривычное, но отлично подходит в качестве утренней зарядки для пробуждения. Некоторые используют разновидность соляризации, как "созерцание" заката или рассвета, но это действительно для продвинутых людей, которые мало времени проводят в искусственном освящении и за мониторами компьютера. Все же это способствует тому, что даже легкие варианты соляризации не все сразу могут выполнить.
Упражнение отличное, но тут мы должны помнить, что при наличии проблем любое упражнение, зарядка или гимнастика могут требовать того, чтобы вы поговорили со специалистом о том, что хотите делать.
Как делать соляризацию и какие есть варианты:
Перед тем, как мы поговоримо вариантах соляризации стоит сказать, что она делается с ЗАКРЫТЫМИ глазами, не считая двух вариантов - это очень важно. Не забывайте - смотреть на солнце нельзя. А теперь давайте к упражнению.
- Первый вариант: вы находите солнечное место, комнату, либо выходите на улицу. Становитесь лицом к свету. ЗАКРЫВАЕТЕ глаза и медленно поднимаете голову к солнцу - почувствуйте тепло солнечного света и начните медленно поворачивать голову из стороны в сторону, чтобы солнечный свет попадал на оба глаза: то на один, то на другой. Грейтесь на солнце и поднимайте себе настроение, расслабляйтесь около 1 - 2 минут. Если сначала вам тяжело сразу поставить закрытые глаза к солнышку, то начинайте с ясного неба и постепенно разворачивайтесь к нему. Повторюсь, что ту мы все делаем с закрытыми глазами - это важно, очень.
- Второй вариант: он больше подходит для летнего отдыха. Если вы часто выезжаете летом на природу к воде, то у соляризации есть и такой вариант, где вы садитесь удобно и начинаете смотреть на отражение солнечного света в воде. Также 1-2 минуты, но можно и увеличивать до 3-4 минут. Это также расслабляет и помогает глазам отдохнуть
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам она была полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать:
