Тест "руки - пол" говорит в первую очередь об укорочении заднего постурального тракта.
А именно:
- мышц шеи;
- мышц, выпрямляющих позвоночник в поясничном отделе;
- мышц, которые охватывают связку от крестца до заднего нижнего подвздошного бугра, переходящего в мышцы задней части бедра и голени;
- а также точек прикрепления через сухожилия к костям стопы.
Поэтому причины этих нарушений могут быть в любом звене, как в мышцах шеи, так и в пояснично-крестцовом отделе или в местах прикрепления мышц стопы.
Для исправления их в идеале, необходимо провести комплекс мероприятий, состоящий из манипуляций хиропрактика, массажа и лечебной гимнастики.
Но если нет возможности пройти его прямо сейчас, то вы можете самостоятельно провести комплекс растягивающих упражнений, направленных на улучшение эластичности этих пораженных структур.
А для начала важно выявить, в каком отделе заднего постурального тракта произошло основное функциональное нарушение, так как от этого зависит общий успех мероприятий.
Например, если причина поражения находится в шейном отделе заднего постурального тракта, а вы растягиваете поясницу, то вряд ли вы получите нужный результат от этих упражнений.
В этом случае, как вы понимаете, нужно работать с мышцами задней части шеи.
#центрхиропрактики #лечениеспиныбезопераций #лечениебезопераций #докторколягин #тест