Очень часто, ближе к апрелю/маю мои ученики начинают испытывать эмоциональное, а впоследствии и физическое выгорание. Как этого избежать? И как выйти из состояния: «Ничего не получается, все забывается и не запоминается?»
№1: Отдых
Вы должны понимать, что отдых - это такая же работа, как и подготовка к экзамену. Знаю, что многим в это не хочется верить, но попробуйте неделю ничего не делать (именно это я рекомендую своим ученикам, когда вижу выгорание) и уже на следующей неделе вы увидите прилив сил и желание изучать все более сложные задачи.
№2: ЦНС
ЦНС или центральная нервная система.
Спустя N-ое количество времени наша ЦНС «загружается» и выходит из строя — мы становимся более раздражительными и менее восприимчивыми к занятиям.
Спортсмены часто испытывают данное явление — оно происходит из-за того, что тяжелые тренировки (вместе с их высокоинтенсивностью) выводят из строя ЦНС спортсмена, т.к. его организм не успевает отдохнуть из-за высокообъемных тренировок.
Итог — уменьшение силовых показателей и упадок настроения.
Чтобы избежать данного явления подбираем умеренный темп занятий и разгружаем нашу ЦНС посредством прогулок и занятий спортом.
Отдых — это тоже работа!
Также, советую посетить мой Telegram-канал, где можно пообщаться с выпускниками, которые уже пережили данный опыт.
