Прежде чем написать про эффект после бега, я расскажу про то, как было раньше - до того как я начала бегать. Организм каждого человека имеет свой ресурс, и вспоминая себя в 18 лет и в текущие 38 – разница, все же немного, но заметна.
Не скажу, что были какие-то проблемы со здоровьем или веская причина, чтобы более внимательно заняться собой – было просто желание пробовать что-то новое и полезное для организма. Таким образом, учитывая, что здоровье оно только наше, и более молодыми и ресурсными мы уже не будем, приходит понимание что необходимо поддерживать организм, укреплять. Спорт в этом плане – отличное решение. Умеренная физическая нагрузка очень способствует тому, чтобы и чувствовать себя энергичнее, и выглядеть лучше. А бег – это самый удобный вид спорта, поэтому почему бы и не попробовать?
Теперь что стало после того, как я начала бегать. Первое что я заметила – это легкость. Легкость в передвижениях, в ощущениях в теле, в моей готовности что-то сделать. Пришла новая энергия, и порой ее много. Эту энергию хочется направлять на новые дела, на то, чтобы закрыть давние вопросы, которые я накопила за предыдущее время. Также я стала ощущать как происходит перестройка организма и мне хочется есть более полезные продукты, больше овощей и фруктов. Это, кстати, придает еще больше легкой энергии и я теперь понимаю почему многие бегуны – вегетарианцы.
Мои мысли во время беговой тренировки приходят в спокойное состояние. Порой приходят и новые инсайты именно во время очередной пробежки, которые я себе фиксирую и обдумываю уже после. Мне кажется, что я стала более психологически устойчивой, и теперь многие моменты, которые ранее могли вызывать некое мое раздражение, просто отходят на второй план. Я фокусируюсь на основных, главных задачах для себя и выбираю только то, что необходимо для их решения. Все это, безусловно, я ощущаю внутри себя самой и, возможно, многие другие также это замечают.
Я бы сказала даже, что пробежка 30 минут или немного более – это лучший способ психотерапии: не потому что я в прямом и переносном смысле я убегаю от чего-то, а именно потому, что в беге, оставаясь наедине с собой, я бегу именно к тем целям, которые для меня важны. Развивая не только свое тело, но и дух. Двигаясь в этом направлении умеренно и постоянно, делая это самостоятельно - эффект не может не радовать меня уже сейчас. И я в предвкушении того, что ждет меня впереди.
Какие у вас ощущения от пробежек или занятий другими видами спорта?
Пишите в комментариях, обсудим!
