Тревожные расстройства, панические атаки, навязчивость не возникают просто так. Данная проблема формируется с детства, при становлении характера (установки, убеждения), под влиянием среды, в которой растем. Например, когда родители утверждали, что злость, раздражение это плохо, что надо быть правильным, хорошо учиться, практиковали наказание за проступки.
Уже тогда ребенок думал, как бы избежать наказания, если сделал что-то вразрез родительским установкам. Этот внутренний диалог со временем превращается в привычку и во взрослой жизни вырабатываются модели поведения (подавлять негативные эмоции, быть правильным).
Также беспокойство считывается детьми, если кто-то из близких слишком мнителен, подвержен переживаниям, везде видит опасность, вечно перестраховывается. Ребенок копирует данный образ мышления, потому что считает нормой, раз человек так ведет себя и выжил.
Повзрослев, в силу приобретенной привычки, будет бояться различных ситуаций, т.к. у него сформировались нежелательные рефлексы на защиту. Избегая многого, он действительно делает свою жизнь более безопасной, но не может полноценно насладиться ею.
Столкнувшись с тревожными состояниями, люди различными способами пытаются избавиться от этого чувства (алкоголь, лекарства и т.д.). Но эти меры носят кратковременный характер, приводят к зависимости, а ведь дело в том, что к подобным проявлениям приводит наше мышление, образ жизни. Мозг что-то надумывает, переживает по мелочам, рисует страшные картинки, вспоминает неприятные сцены из прошлого, зацикливается на этом.
Навязчивые мысли, паника - это вариации страха. Для человека эта эмоция важна в плане выживания, но если не перерастает в нездоровую форму, как у людей, склонных к беспричинной тревоге. Страх находится внутри и пользуется любой возможностью проявиться (когда утомляемся, ослабеваем).
И если всегда прислушиваться к нему, то способен разрастись до огромных размеров, заставляя впадать в панику по любому поводу. Отдельные случаи возникновения испуга нормальны, но непрерывное беспокойство приводит к тому, что испытываем невротический страх постоянно. И если избавимся от какой-либо тревожной мыли, то ее место заменит другая. Происходит это в силу выработки рефлекса.
Задумавшись, поймете, что мы сами запугиваем себя, надумываем, накручиваем и верим этому. А ведь большинство жизненных ситуаций, обстоятельств не представляют опасности, но мы придумали и цепляемся за этот страх, тренируем свой мозг на постоянную боязнь чего-либо.
Страх самопроизвольно срабатывает, так как слишком увлекаемся своими пугающими мыслями. Склонность к депрессивности и навязчивому мышлению имеется у людей ещё до появления фобий, обсессивно–компульсивных расстройств, панических атак.
Как говорили ранее, психосоматическим расстройствам наиболее подвержены мнительные люди, способные преувеличивать любые проблемы, зацикливаться на них, верящие своим негативным мыслям. Они изначально уязвимы и предрасположены к невротическим заболеваниям.
По молодости наша нервная система крепкая, мы способны вести нормальный образ жизни. И даже если моментами что-то проявлялось, не обращали на это пристального внимания. Ну почувствовали себя плохо, потом все прошло и дальше продолжали заниматься делами.
Но, как правило, все хорошо до тех пор, пока не столкнетесь с сильной стрессовой ситуацией, вот тогда и запускается весь механизм, причиняющий массу неудобств, плохое самочувствие и постоянное чувство страха.
Если статья была для вас интересной и полезной, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал, чтобы не пропустить новые публикации. С благодарностью, ваша Разузнайка ;)
#вегетососудистая дистония #ВСД #панические атаки #обсессивно-компульсивное расстройство #психосоматика #панические атаки причины #самопознание #тревожность #навязчивые мысли #страхи
Ознакомьтесь также с моими статьями по теме:
Что за зверь такой вегетососудистая дистония или ВСД?