Лежал богатырь Илья Муромец на печи тридцать лет и три года, но потом встал и пошёл творить дела великие, богатырские.
Болезнь 21-ого века.
Малоподвижный образ жизни – Гиподинамия.
Гиподинамия (от греческого hypo– внизу и dynamic– сила) – ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности.
В процессе развития прогресса, свободолюбивое человечество само себя загнало в тюремные камеры-здания, бочки-автомобили. Настоящая свобода, свежий воздух, путешествия, открытия, для многих стали недостижимы. Люди вынуждены сидеть, лежать большую часть дня, жизни.
Польза и вред.
Вред.
Не нужно проводить научные исследования, что бы догадаться, что вреда малоподвижность приносит больше чем пользы.
Дорогой читатель, не хотим пугать вас страшными симптомами и небесными карами что несёт гиподинамия, по этому вкратце.
Каждый 4-й человек на планете страдает гиподинамией.
Около 80% детей планеты ведут малоподвижный образ жизни.
Малоподвижность затягивает, чем меньше вы двигаетесь, тем слабее ваши мышцы, тем меньше сил и дольше хочется лежать/сидеть, затем у многих развивается ожирение и вот вы уже не просто хотите посидеть/полежать, а уже не можете встать, начинается депрессия, запускаются процессы ослабления костей и суставов, слабеет сердце, уменьшается объём лёгких, на почве всего этого падает мозговая активность и вот вы почти сыграли в ящик.
Польза.
Как не странно, но польза всё же имеется. Научных исследований на эту тему сложно найти, а про вред их просто тучи.
Тогда давайте подумаем логически.
Прогресс человечества скорее всего не остановится. Варианты с глобальной войной или катастрофой и последующим возвращением в каменный век рассматривать не будем.
1) Согласно исследованиям проведенным над останками доисторических людей живших 50 тыс. лет назад - у нас точно такое же тело. Мы современные люди, а тела наши доисторические. Конечно раньше люди вели намного более активный образ жизни и вся эта малоподвижность появилась менее 100 лет назад, но со временем тело начнет адаптироваться, конечно это очень долгий процесс, эволюция и всякое такое знаете ли. Ведя малоподвижный образ жизни вы вносите свой вклад в эволюцию человека прямоходящего в человека сгорбленно-сидящего или человека расслаблено-лежащего. Это скорее всего неизбежно. Даже покинув нашу планету и полетев исследовать космос, люди вынуждены будут проводить целые жизни в космических кораблях в малоподвижности.
2) При активном движении, занятии спортом, изнашиваются, повреждаются суставы. У многих, может даже большинства спортсменов есть или был хоть один поврежденный, больной сустав (имеются ввиду конечно активные виды спорта). А при малоподвижности, ваши суставы и кости может и станут слабее, но зато не будет травм.
3) Замедляется метаболизм и все процессы в организме. Теоретически вы медленней стареете. До нашей эры, человек в 30 – 40 лет считался уже стариком. Людям приходилось чуть ли не с рождения, куда то бежать, крутиться, убегать, догонять, искать еду, прятаться от врагов и соответственно столь бурная физическая деятельность и моральные потрясения вызывали изнашивание организма. В настоящее время мы меньше двигаемся и выглядим моложе.
Вот мы и подошли к концу статьи, подведём итоги.
Итоги.
Ничего страшного в малоподвижном образе жизни нет, это требование современного мира. Каким бы фанатом спорта вы небыли, скорее всего рано или поздно вам придётся остановиться, надоест, не будет времени или ещё что то, причина всегда найдется. Главное не перебарщивать с малоподвижностью, не нужно ставить спортивных рекордов, просто встаньте походите из угла в угол, сделайте лёгкую зарядку или в крайнем случае почаще переворачивайтесь и крутитесь на кровати и больше ешьте овощей и фруктов, они не вызывают сонливости и ожирения.
Если понравилась статья не забывайте подписываться и/или ставить лайки для поддержки канала. Посмотреть другие публикации канала можно ЗДЕСЬ
#здоровый образ жизни #здоровье #малоподвижный образ жизни #похудение #вредные привычки #польза и вред
