Иногда наш внутренний критик бывает безжалостным. Строгий учительский голос говорит нам: «Ты плохо старался, ты недостаточно хорош. Посмотри на коллегу (друга, соседа, звезду с экрана), вот он-то молодец, а ты – посредственность. Ты бываешь жалким. Ты плохо поступал. Ты виноват». От таких слов нам становится страшно, больно и обидно. Не всегда есть силы договориться или хотя бы не согласиться с этим голосом и предпринять что-нибудь, чтобы изменить ситуацию.
Когда внутренний критик переходит на драматическое крещендо, кажется, что все вокруг лучше нас и против нас, кажется, что стараться незачем, ведь итог жизни все равно одинаков, а мир несправедлив. Если и вас посещали подобные мысли, давайте посмотрим, что же в такой ситуации советуют делать психологи.
Осуждающий голос
Психолог Джордан Питерсон, издавший бестселлер «12 правил жизни: противоядие от хаоса», считает, что внутренний критик не всегда несет свет мудрости. Стоит признать – иногда это всего лишь болтун. Да вы просто послушайте его – он все знает, но подобную болтовню вряд ли можно назвать глубоким анализом Бытия. «Всегда найдутся люди лучше, чем ты», – говорит нам внутренний критик, и мы ему верим. Но зачем тогда стараться и что-то делать? Ведь критик осудит любые наши попытки.
Питерсон видит в таком нигилизме большую опасность. По его мнению, этот противный шепоток о бессмысленности существования может стать причиной саморазрушения. Ведь если не предпринимать пусть даже посредственных попыток, ситуация только ухудшится. Если смотреть на вещи под таким ракурсом, любое дело можно обесценить, лишь бы не браться за него и не нести ответственность за то, что получится.
Забота о себе
Хорошо, говорит Питерсон, вы познали ваш персональный ад. Теперь выберите другой путь, в противоположном от ада направлении. Этому вы и можете посвятить жизнь, это и есть смысл жизни. Спросите себя, чем бы вы хотели заниматься, как улучшить ваше здоровье и расширить знания. Одним словом, подумайте, какова была бы ваша жизнь, если бы вы как следует о себе заботились?
Запомните, что сравнивать себя с другими – губительно, поэтому сравнивайте себя только с тем, кем вы были раньше. Такое сравнение позволит отслеживать прогресс и успех, даст сил двигаться дальше. И здесь Питерсон уместно цитирует Ницше, который утверждал, что «тот, кто имеет зачем жить, вынесет любое “как”».
На нашем канале вы найдете еще больше практических приемов работы над собой и узнаете, как преодолеть сложные жизненные ситуации. Подписывайтесь и совершенствуйтесь!
