Сидячий образ жизни🧘
Долгое нахождение в сидячем положении приводит к негативным изменениям во всем организме:
- Нагрузка, которая обычно равномерно распределяется на ноги, коленные суставы, бедренный пояс, спину в целом, ложится только на часть позвоночника. В такой ситуации больше всего напрягаются поясничный и верхний отдел спины.
Как правило, человек сидит в неправильной позе, вследствие чего нарушается естественное положение позвонков, суставов, межпозвоночных дисков.
- Замедляется кровообращение, снабжающее необходимыми питательными веществами, кислородом важные части позвонков, мышц и связок.
- Мышцы не могут выполнять своих функций в полной мере. Часть из них теряет эластичность. Другие вследствие неиспользования полностью теряют свои функции, постепенно ослабевая
Начать укрепление ослабленных спинных и шейных мышц стоит с простого шага – начать вести более активный
образ жизни, что поможет в поддержании правильной останки, отсутствию болей и дискомфорта в долгосрочной перспективе🔥💪
#волгоградская область #волгоград #спорт #йога для спины #растяжка спины #растяжка #растяжка мышц #растяжка на шпагат
