В "зожной" тематике есть множество стереотипов. Самые мудрые считают, что 10 тыс шагов в день - это дорога к здоровью. Путь к долголетию. Но вот странность: одним это гармонично подходит, а другие никак не могут приучиться выполнять норму. А надо ли?
Ходьба - отличный вид физической активности. А главное, доступный, безопасный. Нужна только подходящая обувь. Пусть она будет дорогой, зато удобной и долговечной.
Врачи разных направленностей считают привычку "ежедневно проходить по 10 тыс шагов" в целом положительной. Разумной. Если не получается внедрить в свой распорядок дня какую-либо физнагрузку, то прекрасно выручит ходьба!
Если чувствуется сильный дискомфорт при ходьбе, если беспокоит боль, необходимо показаться врачу и изложить все свои жалобы. Не надо терпеть и твердить "само пройдет".
Подытожим.
Привычка много-много ходить - здоровая и полезная. Но не нужно делать это нехотя, заставляя себя. Наверное, от этого возникнет еще большее отторжение. А когда ходьба доставляет удовольствие, она будет впрок. Ходьба в приятной компании - двойное удовольствие. Поэтому целесообразно отыскать побольше единомышленников и собираться на оздоровительные прогулки на свежем воздухе. Это лучше, чем тупить в смартфон или поглощать ароматные вейпы.
Хорошо, что сейчас существуют всевозможные шагомеры и фитнес-трекеры. С их помощью можно замотивировать себя на достижение личных рекордов, на рост и развитие. Благодаря шагомерам и фитнес-трекерам, человек может мониторить и менять свои физические нагрузки.
Получается, что даже неспортивный человек будет достаточно нагружен и заряжен бодростью, если заведет оздоровительную привычку проходить по 10 тыс шагов каждый день. Вперед!
