Здравствуйте! Я Амина Пирманова (доктор Амина), врач дерматолог, косметолог, трихолог.
После прочтения этой статьи Вы станете экспертом своего антивозрастного ухода за кожей!
Что должен включать в себя анти-эйдж уход, если мы ставим перед собой цель предупредить появление морщин или убрать морщины?
Та база (очищение средствами рН 5.5, закисление домашними пилингами и увлажнение), о которой я рассказала в этой статье, это уже огромнейший анти-эйдж. Сохраняя эпидермальный барьер с детства, Вы уже создаете анти-эйдж. А поддерживая эпидермальный барьер в 50, вы уже не имеете огромную часть возрастных проблем, которые есть у Ваших подруг и друзей, которые меня не смотрят и не придерживаются моих рекомендаций.
А конкретно: у вас, скорее всего, не будет возрастной сухости кожи, обезвоженности, сети мелких поверхностных морщинок, шелушения, тусклой кожи.
Что из эффективных анти-эйдж ингредиентов можно добавить к базовому уходу?
Кажется, что для того, чтобы сохранить молодость кожи или убрать морщины существуют какие-то особенные чудодейственные экстракты и ингредиенты. Ведь столько всего на косметическом рынке! Тысячи и тысячи позиций. И как со всем этим разобраться?
Весь косметический рынок анти-эйдж огромен, но реально работающих антивозрастных средств, эффективность которых можно подтвердить исследованиями, не так много. А точнее, их всего три.
Это антиоксиданты, ретиноиды и пептиды. С недавнего времени еще говорят о факторах роста, но там пока не такая мощная доказательная база. Всё остальное прекрасно, замечательно и великолепно и может быть эффективно (я этого не отрицаю), но науке об этом пока не известно. А поскольку это так, я предпочитаю на своей единственной коже эксперименты не проводить. Поэтому я предлагаю поступить так: пока наука не доказала, что яды змей, экстракты экзотических растений и прочие прекрасные вещества реально работают, я предлагаю основной упор делать на то, в эффективности чего мы уже не сомневаемся. Повторю еще раз: антиоксиданты, ретиноиды, пептиды.
А с какого возраста можно использовать анти-эйдж средства?
В вопросе ухода за кожей, в первую очередь, нужно ориентироваться не на возраст, а на потребности самой кожи.
Я открою Вам страшную тайну, но не существует косметических ингредиентов, которые можно использовать только после 40-лет, например. Или только после 30-ти лет.
Такого нет. Активные ингредиенты, которые проявляют также анти-эйдж эффект, можно применять в совершенно разных возрастных группах и (что немаловажно) с совершенно разными целями. А значит, их можно применять в разном возрасте. И при этом никакой катастрофы не произойдут.
Давайте на конкретных примерах.
Из всех антивозрастных ингредиентов самым сильным считается ретинол и разные производные от него. Тот же третиноин, например. И существует мнение о том, что прикасаться к третиноину нельзя раньше, чем в 40 лет. Кто-то говорит «в 35», кто-то -«в 50». У всех свои страшилки.
Но тот же третиноин используется в лечении лёгких и среднетяжелых форм акне (т.е. прыщей) у детей с 12 лет. Это официальная рекомендация, которая основана на доказательной медицине, которая присутствует во всех протоколах ведения пациентов с угревой болезнью. Т.е. ретиноиды применяют дети.
И дальше многие из них, пройдя курс, оставляют ретиноиды в домашнем уходе и применяют эти средства от случая к случаю, чтобы сдерживать возможные обострения. Эти дети взрослеют, становятся старше и ретиноиды сопровождают их всю их жизнь: в подростковом возрасте- как средство борьбы с прыщами, а в зрело возрасте- как антивозрастное средство.
И опять же, возможно, средство борьбы с прыщами, потому что довольно много ситуаций, когда акне (которое является хроническим рецидивирующим заболеванием) не заканчиваются с юности. И вот вопрос: можем ли мы ретиноиды назвать антивозрастным средством и относится к ним как к чему-то запрещенному в более юном возрасте? Конечно, нет. Сегодня подростки, лечившие акне десятилетия назад ретиноидами, уже зрелые люди.
Выглядят ли они хуже остальных? Нет. Наоборот. Их кожа гораздо лучше, чем у тех, кого, к сожалению, лечили спиртсодержащими прописями и антибиотиками.
То же самое можно сказать об антиоксидантах. Их добавляют даже в средства для детской кожи.
Да и пептиды бывают разные. О пептидах я пока видео не сняла, но собираюсь.
Поэтому грамотный анти-эйдж — это база (очищение, увлажнение, пилинг) плюс антиоксиданты, пептиды и ретиноиды.
Не обязательно все вместе. Можно добавить только антиоксиданты. Или только ретиноиды, или только пептиды. Или антиоксиданты плюс пептиды. Или антоксиданты плюс ретиноиды. Или ретиноиды плюс пептиды. Всё индивидуально.
А как понять, кому и что использовать? Как понять, какая конкретно комбинация анти-эйдж нужна конкретному человеку?
Для каждого из анти-эйдж средств имеются свои показания. И это не возраст. А состояние кожи.
Показания к применению антиоксидантов такие:
- Тусклая безжизненная кожа
- Сниженный тургор (т.е. сниженная упругость кожи)
- Склонность к огрубению кожи, появлению гиперпигментации и сухости после воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. Это касается не только воздействия солнца (и тогда это будет называться фотостарением), но и воздействия ветра и мороза.
Антивозрастные пептиды применяют при:
- -Сниженном тургоре
- Появлении поверхностных морщин
Всевозможные ретиноиды стоит подключать в ситуации, когда кроме мелких морщин и сниженного тургора мы видим что-то более интересное. Например, гиперпигментацию, расширенные поры, акне. Или же когда это эластоз кожи. З И чем более выражены эти проявления, тем более сильный ретиноид нужно использовать.
Что значит «сильный ретиноид?»
Это значит, что вам нужно прочесть мою публикацию о ретиноидах, в которой я рассказываю об иерархии ретиноидов. Потому что ретиноиды — это довольно широкие и разноплановое семейство.
Конечно, чаще всего выраженные изменения мы замечаем ближе к 40 годам. Но кому-то в 40 достаточно просто антоксидантов, кто-то подключает простой ретинол, а кому-то уже нужен уже третиноин. Здесь уже индивидуально. Учитываем показания, а не возраст.
Есть ли какой-то минимальный возраст для начала использования ретиноидов?
Ни антиоксиданты, ни ретиноиды, ни пептиды, не истощают ресурсы кожи и не ведут к преждевременному старению, если их начать применять в каком-то определенном возрасте. Ресурса кожи для этих ингредиентов на Вашу жизнь хватит, поверьте, еще и останется. Но, конечно, все нужно применять грамотно и ко всему нужно подходить с головой. Что-то добавили в уход, понаблюдали, оценили. Не форсируйте, не торопитесь. Лучшее- враг хорошего.
Как правильно сочетать антиоксиданты, пептиды и ретиноиды?
Антиоксиданты- круглый год. Что конкретно из антиоксидантов? Ну хотя бы витамин С для начала. Пептиды можно курсом летом, ретиноиды курсом в осенне-зимний период. Не потому, что пептиды лучше работают этом, а потому что ретиноиды лучше в период активного солнца не использовать. При этом и пептиды, и ретиноиды, это курсовые ингредиенты. И их желательно развести во времени. И не потому, что они конфликтуют, не потому что их сочетание может вызвать какой-то ужасный ужас. Нет. Просто у них разные точки приложения, и мы имеем прекрасную возможность добиться практически одного и того же, но разными путями, перекрыв при этом целый год.
Имеет ли значение тип старения, ведь мы, как минимум, знаем о мелкоморщинистом, деформационном, мускульном типе, типе «усталое лицо»? Всем одно и то же?
И мелкоморщинистому, и деформационному типу одно и то же.
Потому что на деформацию мы не можем повлиять косметикой. Я вспоминаю те далекие времена, когда продавали косметику от «бульдожьих щёчек». Это именно так и называлось. Уход за кожей — это точно не про типы старения. Это про гигиену в её широко смысле и про качество кожи.
Птоз — это не только кожа, это все мягкие ткани. И мы нашими наружными воздействиями на это не влияем. Подтяжка — это к пластическому хирургу. Мы можем влиять на цвет и светоотражающую способность кожи, на увлажненность, тургор, пигментацию, поры, можем влиять на поверхностные морщинки.
И, конечно же, при мелкоморщинистом типе этого достаточно, чтобы выглядеть, что называется, моложе. А обладателям деформационного типа старения этого недостаточно. Они понимают, что как-то лицо выглядит не так, как в молодости, но часто не могут осознать, что дело не в косметике. Весь массив мягких тканей нужно подтягивать чтобы получить овал лица как в 20 лет. Или не подтягивать, если мы любим и принимаем себя в своём возрасте и не хотим рисков. Тут каждый сам решает. Но тип старения с позиции объемов вообще никакого отношения к уходу за кожей не имеет. Это не кожа. Вернее, не только кожа. Это и подлежащие структуры. И тип старения — это точно не тот критерий, который быть взят за основу построения программы домашнего ухода за кожей.
Поэтому да, уход за кожей я не делю по возрасту, но и не делю по типам старения. Кроме этого, и базовые средства, сохраняющие эпидермальный барьер, и анти-эйдж средства с научной эффективностью подходят при любом типе старения. Они, что называется, универсальны.
Как это работает?
Ретиноиды, например, кроме прочего, на плотной коже несколько стянут поры и и это будет давать более молодой вид, а на более тонкой коже эффект будет достигнут за счет уплотнения дермы и увеличения живых слоев эпидермиса.
Антиоксиданты любую кожу сделают более светлой и более упругой.
Пептиды за счет регуляции метаболических процессов сработают на укрепление структуры коллагеновых и элестиновых волокон. Тонкой коже это даст некоторую плотность, плотной коже- ровный рельеф и гладкость.
Ну и база, конечно, сохранит эпидермальный барьер, а это в первую очередь- увлажнённость и тургор.
А если, кроме старения, еще и куча других проблем, что делать?
К тому, о чем я уже рассказала, мы можем добавить средства, удовлетворяющие какие-то особенные специфические потребности кожи, которые у каждого человека свои. У кого-то кожа с гиперпигментацией, у кого-то с акне и комедонами, у кого-то более чувствительная и склонная к куперозу и розацеа, у кого-то- менее чувствительная, у кого-то более сухая, а у кого-то более жирная и т.д.
И вот здесь уже могут быть добавлены средства, способные помочь в решении этих особых задач. Но эти средства будут наслаиваться на базу. Если Вам не хватает увлажнения, Вы добавите дополнительное увлажняющее средство.
Если Вас кожа жирная, конечно, Вы захотите воспользоваться адсорбирующими масками (пусть даже их эффект непродолжительный). Если у Вас мелазма, Вам дополнительно потребуется депигментирующее средство. Если у Вас розацеа, скорее всего, Вы будете применять азелаиновую кислоту в креме или сыворотке. Это как конструктор. Об этом я очень подробно рассказала во второй части видеоруководства по дополнительному уходу. И возраст здесь не при чем. Розацеа может быть и в 20, и в 60. Гиперпигментация- то же самое. Поэтому мы опираемся на конкретную проблему, а не на возраст. Нет такого, что при мелазме в 25 лет можно арбутин, в 30- азелаиновую кислоту, а 40 лет- только меквинол, а в 50- только гидрохинон поможет. Нет такого. Есть проблема- есть решение и возраст здесь совершенно не при чём.
При грамотном подходе, уход не подразумевает огромного количества средств.
Программа ухода должна работать как конструктор. Есть фундамент, есть анти-эйдж. И есть дополнительные средства для решения дополнительных проблем.
И как сделать так, чтобы всё это соединить?
Все элементарно! Для того, чтобы у нас не получилось слоёного пирога, мы не должны всё сваливать в одну кучу.
Вот смотрите. Когда врач назначает лечение от какой-то сложной болезни, когда нужно принять кучу лекарств, он это делает как? Что-то назначает в инъекциях, что-то- в таблетках, что-то в виде пластыря, что-то в виде мазей. Что-то назначает сейчас, а что-то чрез месяц другим этапом. Так ведь? Нам же никто не отгружает сразу самосвал таблеток и не говорит: «Прими это всё здесь и сейчас». Так и с косметикой.
Чтобы не получилось слоеного пирога, мы можем:
ПЕРВОЕ- развести активные ингредиенты во времени.
ВТОРОЕ- применять разные косметические формы. Т.е. не все ингредиенты вводить в виде крема, а что-то в виде тонера, что-то в виде сыворотки, что-то в виде маски.
Как это работает, я подробно рассказываю в своих видеоруководствах.
Справедлива ли градация ухода за кожей по возрастам?
Это стереотипы.
Я считаю, что градация ухода за кожей по десятилетиям — это маркетинг. Но не тот маркетинг, который нагло врёт о чуде, а маркетинг, который пытается помочь нам подобрать средства таким образом, чтобы нам не пришлось включать голову. Но голову включить все равно придется, потому что не существует возрастных потребностей кожи. Есть общие базовые потребности и есть индивидуальные потребности кожи, которые лишь частично зависят от возраста и мало зависят от типа старения.
В подростковом возрасте кожа может быть разной: от атопичной и сухой до жирной и страдающей от тяжелого акне. Питательный крем не питает и не кормит кожу — это миф.
Сыворотка является омололаживающией не потому, что она сыворотка. Сыворотка — это лишь форма, которую придали ингредиентам. А омолаживающая она или нет, зависит от того, что входит в ее состав.
Ретиноиды можно применять в любом возрасте, потому что у них разные эффекты. Просто ожидания от ретиноидов в подростковом возрасте одни, а в зрелом- другие. Поэтому группа препаратов одна, но подходы будут различаться.
А увлажняющий крем для двадцатилетних и увлажняющий крем для 50-летних не отличается практически ничем, потому что увлажняющие компоненты, применяемы в косметике, одни и те же. Просто стереотипно производители будут считать, что если Вам 20, вашу кожу нужно матировать, а если Вам 50, крем должен быть пожирнее. Но ведь бывает и наоборот.
Поэтому давайте опираться на реальные знания, реальные потребности и особенности кожи конкретного человека и отходить от стереотипов.
Если Вы лучше воспринимаете информацию на слух, предлагаю Вам ссылки на видеоматериалы по данной теме:
Также не забудьте подписаться на мой Телеграм.
Надеюсь, этот материал был для Вас полезным, ставьте "нравится".
Обязательно подпишитесь на мой блог на Яндекс-Дзене!
Только здесь честная и научно обоснованная информация о лечении кожи и уходу за ней.
Остались вопросы? Задавайте в комментариях!
P.S. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
