Приветствую, мои дорогие спортсмены!
Давайте знакомиться! Меня зовут Елена Хардина - фитнес - тренер, консультант по питанию, детокс-специалист.
А ещё я девушка, которая бесконечно влюбленна в здоровый образ жизни и с удовольствием делюсь своими знаниями на своих страницах.
На самом деле так было далеко невсегда! Я вела кардинально другой образ жизни, где о слове "фитнес", "здоровье", "спорт" на лице возникала лишь ухмылка.
Как спорт связан с творчеством? Давайте порассуждаем на эту тему
Первым делом, когда я решила заняться фитнесом (а это было 17 июня 2016 года), мой взор пал на беговую дорожку. Ведь практически везде написано, чтобы похудеть надо бегать. Моё мнение поменялось с тех времён. Почитать можно о беге в статье "Нужен ли бег по утрам?"
Удивительный момент: бег стал для меня своего рода медитацией... а если что-то нужно обдумать, то я отправляюсь на прогулку. И этому есть научное подтверждение (рекомендую почитать ссылки 1, 2, 3)
Бытует мнение, что спортсмены глупы. Что-то мне подсказывает, что это скоротечные выводы... и возможно сделаны на соревнованиях, когда люди находятся на очень жёстких рамках питания (минимум углеводов) и тяжёлых тренировках.
Есть исследования (рекомендую почитать ссылки 1, 2), которые говорят об обратном. При адекватной нагрузке и здоровом сбалансированном питании работа и активность мозга улучшается. Возникает любознательность к себе, людям и жизни.
В целом креативность - это способность генерить новые идеи, разрабатывать новые ходы и тактики в абсолютно разных ситуациях. Раньше считалось, что креативность зависит от настроение. Однако недавнее исследование эту версию опровергло (ссылка)
Я всегда говорю: "В самой непонятной ситуации - сделай тренировку." В голове встанет всё по полочкам. Паника отступит, и придут новые решения.
Тут ещё играет роль гормональный фон. При стрессе и панике в организме повышен кортизол, который напрочь отключает работу мозга. Вы живете в режиме выживания.
Во время тренировки вырабатываются гормоны: тестостерон, адреналин, дофамин, эндорфины. Первые два - условно это гормоны решений.
Важный момент: ведь именно тренировка соединяет работу тела и головы. Тренировка учит владеть своим телом, а как результат своей жизнью...
Вы уже складывает кроссовки в сумку?!
Это счастье! Вы удивитесь, как поменяется качество решений после тренировки. Ведь по большому счёту поменяется состояние
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми