На дворе весна. Поэтому поговорим, как разом решить сразу оба эти вопроса, которые сейчас актуальны для всех.
Чистим питание
Первым делом, конечно, обратить внимание на питание. Старайтесь добавлять к каждому своему блюду зелень и овощи.
Можно сделать те же котлетки, но есть их не с картофельным пюре, а, например, с зеленым салатом. У меня много полезных рецептов на канале – подбирайте под себя. Еще, конечно же, нельзя забывать и о соблюдении водного баланса. Специалисты рекомендуют выпивать 2-4% воды от массы тела, это примерно 2-3 л в день.
Пробуем смузи
Второй момент – попробуйте смузи! Они гораздо полезнее даже свежевыжатого сока, потому что при таком способе приготовления сохраняются не только витамины, но и полезная для пищеварения клетчатка.
А еще они яркие, поэтому поднимут настроение, помогут очистить и пробудить организм от зимней спячки.
Вот несколько рецептов:
- Смузи для детокса: сельдерей, зеленое яблоко, вода, долька лимона.
- Смузи морковный: морковь, авокадо, куркума и мед по вкусу.
- Смузи экзотический: манго, банан, миндальное молоко, семена чиа.
- Смузи яркий: свекла, морковь, апельсиновый фреш, зерна граната.
Добавляем полезности
Третье – если хотите более быстрых результатов и профессионального подхода, берите специальные средства для похудения и здоровья.
Я предпочитаю натуральные, поэтому выбрала для себя Guarchibao. Действительно дают результат, а еще в них уже есть комплекс витаминов от А до Д.
Заморачиваться и готовить ничего не нужно, что удобно. Для себя я взяла коктейли, детокс-чай и дренажный напиток.
Коктейли Weight Control Food Shake со сбалансированным составом, за счет чего могут быть отличными заменителями приема пищи.
Это очень удобно для тех, кто на работе и не может быстро перекусить. Кстати, у них в линейке 5 вкусов – шоколад, малина, сливки-ваниль, ананас, манго.
Чаи Detox Extra Herbal Tea помогут очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов, улучшить работу печени, а также нормализовать пищеварение.
Состав полностью натуральный, и можно выбрать любимый вкус: лимон-имбирь, яблоко-корица, каркаде.
А чтобы убрать лишнюю воду из организма и избавиться от ненавистных отеков, можно пропить Drainage Liquor.
Он не только нормализует обмен веществ, но и активизирует работу лимфодренажной системы организма.
В составе целый комплекс витаминов и полезных микроэлементов, так, например, экстракт арктических водорослей эффективно борется с водным весом и насыщает организм комплексом минералов.
Все эти продукты можно купить в Guarchibao, вот ссылочка на их магазин на Wildberries или Ozon.
Нужно хорошенько подготовиться к лету, а также восстановить баланс витаминов.
***
Ставьте палец вверх статье и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ , добавляем рецепты и полезные советы по ведению хозяйства ежедневно.
Подписывайтесь также в Viber , Telegram , YouTube , Инстаграм, в TikTok и Одноклассниках
#будемкашеваритьвместе
