Нужно всегда прислушиваться к своему организму. На пути к достижению цели необходимо помнить, что какого бы результата вы не хотели добиться, главное- не навредить себе и прислушаться к своему организму при выполнении тренировок.
Сегодня моя тренировка началась стандартно. Я пробежал около 20 минут на эллипсе с ускорением на новом уровне сложности, который я выставил недавно, он даёт нужный тонус, весь организм наполняется энергией.
Но выполнение силовой тренировки пошло не по плану. Как писал ранее, я начал использовать утяжелители, так как чувствовал, что без них мышцы не получают должного тонуса и нагрузки. Но сегодня, сделав пару подходов на нижнюю часть пресса, я почувствовал болевые ощущения в спине. Ранее в своих статьях я писал, что у меня есть проблемы со спиной( я думаю как и у многих). В связи с этим мне пришлось убрать утяжелители и доделывать без них. Также исключил сегодня ряд упражнений, которые давали дискомфорт и болевые ощущения на спину.
Я не даю советы, так не являюсь специалистом в данной области, я не фитнес-тренер, рассказываю только свои ощущения и свой опыт. И сейчас могу для себя сделать определённый вывод: выполнять любые физические нагрузки необходимо вдумчиво, не надрывая свой организм.
Даже если раньше вы спокойно выполняли данное упражнение, это не значит, что каждая тренировка будет проходить в том же ключе. Есть множество факторов, которые могут оказать влияние на ход тренировки.
Результаты смотреть ниже
Всем удачи.
Продолжение следует...
