Так уж получилось, что наша Земля круглая, но не гладкая. Неровности на её поверхности мы называем горами и впадинами. Особо крупным экземплярам даже даём названия и стараемся на них залезть. Цели для таких превозмоганий могут быть разными, но в большинстве своём это делается на зависть тем кто так не может, а ещё из любопытства.
Любопытство и зависть это такие гадкие штуки, они толкают человеков на самые разные поступки, в том числе и поход в горы без специальной подготовки. То есть на одну из самых больших глупостей в их жизни (достаточно короткой в итоге).
Что же такого опасного в горном походе, как подготовиться новичку и чего там весёлого?
Опасности горного маршрута
Думаю, что тот кто хотя бы раз задумывался о горном переходе слышал о таких вещах как: камнепады, грязевые сели, оползни, снежные лавины и о коварстве горных рек. Соваться в горы не зная нюансов местного климата очень опасно.
Но, большинство новичков забывают о собственном здоровье (или просто не уделяют должного внимания). Чаще всего, проблемы в горах возникают не благодаря погоде, а из за переоценки собственных сил.
Кто-то говорит: — "Да я марафоны бегаю — что мне ваши горки"?!
Но пройдя парочку часов по склону, марафонец, почувствует непривычную усталость в ногах, а забравшись на 1500 метров обнаружит отдышку.
А через усталость приходят другие проблемы. Начинаются проблемы со сном, перепады настроения (апатия сменяется раздражительностью) и в результате, наш герой хуже восстанавливается после нагрузок.
Смекаете в чём фишка? Вы плохо спите из за усталости и поэтому не можете нормально отдохнуть, даже еда не лезет в глотку из за стресса — замкнутый круг.
Ваше самолюбие обязательно растопчет девушка мастер спорта по альпинизму, которая весит на 30кг меньше вас и на пол метра ниже. Она будет постоянно интересоваться вашим самочувствием и помогать поддерживая вас.
Хочешь почувствовать себя дедом — начни штурмовать горы!
А добивает новичка ещё одно открытие. Кажется, что снаряжение становится тяжелей. Даже если вы не поднимаетесь на экстремальные высоты, а забираетесь не выше 1500-2000 метров.
Тот самый рюкзак, который вы могли держать на вытянутой руке, вдруг, начал тяжелеть и превратился в неподъёмный контейнер с барахлом!
Подготовка новичка к походу в горы
Любой серьёзный поход нужно начинать с кабинета врача. Тем более в горы. Потому что под долгой нагрузкой все ваши болячки дадут о себе знать.
Первой о себе даст знать сердечно-сосудистая система, потом пойдут проблемы с дыханием, мышечные травмы и неполадки в суставах. Поэтому, с такими вещами надо разобраться сразу и понимать пределы своего организма.
Медицинский осмотр нужно пройти хотя бы за 3 месяца до похода. В идеале — за пару недель тоже стоит проверить своё состояние. Это спасёт здоровье или даже жизнь. Осмотром не стоит пренебрегать, я неоднократно видел, как людям становилось плохо на высоте свыше 2км. А если подняться на 4км и более, то поплохеть может даже человеку с очень хорошим здоровьем — акклиматизация штука серьёзная.
Не буду вдаваться во все тонкости этого эффекта. Просто скажу, что проблемы возникают из за нехватки кислорода на фоне физической усталости.
Новичку, для подготовки, нужно обратить внимание на тренировки опорно-двигательного аппарата. Умение бегать (без груза) на дистанцию 10км желательно. А вот развить умение пробегать 1км, с грузом до 5кг, я бы рекомендовал. В повседневной жизни откажитесь от лифтов и поднимайтесь по лестницам (и спускайтесь тоже).
Развивайте силу воли. Особенно это касается людей, которые не привыкли терпеть неудобства. Хорошо для любого похода.
Могу посоветовать выполнять низкоинтенсивные упражнения на выносливость. Например повисните на турнике и держитесь как можно дольше. Провисеть 2 минуты будет неплохой целью.
Маленький лайфхак для экстремалов. Начните есть такую еду, которая вам не нравится. (важно, чтобы она была полезной или безвредной)
Тренировки к горному походу надо начинать за 2-4 месяца до самого похода. В зависимости от интенсивности и сложности. Некоторые походы требуют годы подготовки.
Что весёлого в подъёме на гору?
Тут я даже не знаю, что ответить. Красота природы, свежий воздух. Всё тоже самое вы можете испытать и во время обычного похода на равнине. Но, горы привлекают разнообразием пейзажей.
Наверное, главное отличие от похода в низинах это возможность пройти сквозь несколько климатических зон. Лично меня впечатляет, когда прямо на глазах ты видишь как изменяется жизнь вокруг тебя. У подножия горы могут быть субтропики, а на верху настоящая тундра.
Я не советую новичкам забираться на большие высоты. И тем более не стоит идти в спортивный поход. Лучше всего забраться куда-то на 1500 метров, встать лагерем и побродить налегке. Несколько дней на отдых, акклиматизацию и вы можете подниматься дальше. Но не стремитесь выше 3000 метров. Для новичков это сложно.
Главное помнить, что любой поход на природу должен запомниться интересным приключением, а не кошмаром на яву.
