Мне нравится бегать. Бег дает мне энергию на день и делает мои ноги гладкими и упругими как в юности. Так же, как я люблю бегать, я люблю и читать о беге. Одна из моих трех любимых книг про бег, это "Бегущий без сна. Дин Карназес".
У современного человека есть практически все, о чем можно мечтать, но очень часто мы все равно не чувствуем удовлетворения. Вещи не приносят счастья. Один из самых прекрасных моментов жизни — мой бег по дороге, — несомненно, значил несколько больше, чем кроссовки и шорты, надетые на меня. Бегуну нужно совсем немного. Генри Торо однажды сказал, что богатство человека исчисляется тем, чего он может добиться без него. Возможно, если ты способен удовлетвориться малым, то получишь больше.
Она о человеке, который работает свою работу, занимается семьей, детьми и при этом испытывает пределы человеческих возможностей, постоянно выходя за них.
Читая, понимаешь: вот что, черт возьми, значит быть живым. Я тоже так хочу. Именно эта книга вдохновила меня выйти за привычные 10 км в день и начать бегать по 15-20 км, а в выходные просто бежать, бежать и бежать и — «позволить себе заблудиться», как советовал Дин Карназес.
Дин утверждает, что в его теле меньше 5 процентов жира! Это вообще возможно? Вот что он говорит о еде:
- Если вы в разумных пределах соблюдаете то, о чем я говорю, — едите больше овощей, миндаля и рыбы, пьете больше воды и как можно сильнее сокращаете употребление рафинированного сахара и гидрогенизированного жира (полностью исключаете, если относиться к этому совсем жестко), делаете упражнения каждый день, — вы почувствуете себя намного счастливее.
- Время от времени отказывайтесь от еды. А когда едите, обращайте больше внимания на растительную пищу.
Читая книгу, понимаешь, насколько длинным и насыщенным может быть день, человеческие возможности безграничны, а сердце бесконечно любящим. Дин мог бежать двое суток, а после пересечения финишной прямой отправиться сразу играть с детьми в мяч, только потому, что они очень соскучились и хотели этого.
В выходные я стараюсь пробегать от сорока восьми до шестидесяти пяти километров утром в субботу (как обычно, я начинаю день в четыре часа утра, поэтому возвращаюсь достаточно рано и провожу выходные с семьей).
Дин рекомендует обращать внимание на время бега, а не на расстояние, которое вы преодолели.
Я думаю, это потому, что так мы тренируем границы восприятия нашего мозга. Ведь легче осознать, что можно пробежать 20 километров, чем то, что можно бежать 5, 10 и более часов подряд. Мысль, что главное в беге это сила мозга, а не тела, встречается у многих бегунов на сверхдлинные дистанции.
"Никогда не останавливайтесь. Вообще", - говорит Дин. И я думаю он имеет ввиду не только бег.
