И снова здравствуйте!
Сегодня 3 марта, и мои новые тарелочки.
День не предвещал никакой сумбурности.
Планировалось сначала съездить к родителям, потом - забрать результаты папиных анализов и передать их его лечащему врачу для коррекции лечения, и в завершение вояжа нужно было сделать последнюю процедуру магнита.....и домой.
Завтрак - 9.00
- Гречаник с творогом и сыром - 189 г;
- Мармелад - 24 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Для гречаника взяла 60 г оставшейся запаренной гречки, добавила к ней 60 г творога, одно среднее яйцо, щепотку соли и 17 г нарезанного мелким кубиком сыра (можно было потереть на терке).
Перемешала всю смесь и переложила в форму для СВЧ. Запекала в микроволновке всего 1,5 минуты.
Вкусно, сытно, быстро, получила хорошее количество белка, жиров и совсем немного углеводов.
На всю порцию в 189 г КБЖУ: 263/23,3/13,8/11,3.
Перед поездкой к родителям заехали в Ермолинский и купили блинчики с творогом и печенью, в Цыпе купили куриный холодец.
По дороге домой заехали в аптеку и купили маме лекарство от давления, забрали результаты анализов.
Доктор принимал только с 14.00, поэтому я отправилась на свои процедуры, а результаты анализов переслала врачу по WhatsApp.
Пока сидела под магнитом, пришел ответ от доктора - было назначено новое лечение. Нужно было срочно снова ехать в аптеку за лекарствами: купила нужный препарат, воду для инъекций, лидокаин, спиртовые салфетки и шприцы.
Позвонила сыну (он перед армией учился на фельдшера и хорошо делает уколы) и попросила заехать к дедушке и сделать укол.
Быстро возвращаемся к родителям и везем новое лекарство - Саша уже там. Сделали первый укол, а их нужно 10.
Пока вернулись домой, уже опять час дня.
Первый перекус - 13.30
- Домашний йогурт - 150 г;
- Яблоко - 176 г.
Муж ушел на улицу, решил откачивать септик, а я опять к рассаде: перерастает, пора пикировать.
Обед - 16.00
- Гороховый суп - 230 г;
- Хлеб ржаной - 34 г;
- Куриный холодец с горчицей - 107 г.
Ужин - 19.00
- Омлет с грибами и овощами - 190 г;
- Ряженка - 130 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1164/79,9/49,2/100,5
А теперь ловите новые ссылки на рецепты блюд, которые я готовила и готовлю на ПП. Здесь не только диетические и низкокалорийные блюда. Здесь то, что я готовлю в обычной ежедневной жизни для себя и моей семьи. А какой рецепт взять на заметку, решать только вам.
В ссылках есть полный расчет КБЖУ разных блюд.
Кроме рецептов блюд я даю ссылку на мои разгрузочные дни. Вопросов много по молокочаю. В ссылках можно найти много разных вариантов дней на молокочае.
Из всех ссылок я еще сформирую пакет ссылок постных блюд и в дни Великого поста буду пополнять копилку таких блюд. Это будет чуть позже.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увиде
.ЗДЕСЬ..
Приятного аппетита!
И до новых встреч!