Расставание всегда несет за собой эмоциональный разрыв, который провоцирует беспокойство и тревогу за собственное будущее. Существует 6 стадий, через которые проходит каждый человек после расставания. Зная способы, помогающие облегчить пребывание на этих стадиях, вы значительно ускорите освобождение от этого пагубного состояния. Главное помнить, что испытывать грусть, гнев и обиду - это нормально!
Теперь к стадиям:
1. Шок и отрицание Вам тяжело поверить, что Это происходит с вами здесь и сейчас. Вы настойчиво противостоите ситуации, словно упираясь в бетонную стену. Нужно как можно скорее дистанцироваться от партнера и выбраться в безопасное для вас место. Это могут быть ваши ресурсные места, например родной город, любимая кофейня или же игровой клуб. Необходимо собраться с мыслями, чтобы трезво взглянуть на ситуацию.
2. Поиск ответов Первая стадия побуждает нас к поиску причин случившегося. Вы пытаетесь найти виновников произошедшего. Это начинает загонять в депрессию! На этой стадии необходим взгляд со стороны, ибо находясь внутри ситуации тяжело понять, кто прав, а кто виноват.
3. Страх одиночества Расставание, как и встречи - часть нашей жизни. Быть без отношений не значит быть одиноким и никому ненужным. Не забывайте, что мир полон людей. На этой стадии следует уделить внимание вещам, на которые раньше не хватало времени. Постарайтесь занять себя - гуляйте, читайте, смотрите фильмы, проводите время с друзьями и близкими. Ни в коем случае не стоит отчаиваться и замыкаться в себе. Выражайте эмоции через творчество.
4. Торг На этой стадии, как правило, вы начинаете давать заднюю. Просыпаются надежды, что у вас с партнером есть шанс на восстановление союза. Помните, что на определенные события и ситуации не возможно повлиять. Меняйтесь ради себя, а не ради партнера. Любите себя! Воспримите данную ситуацию как опыт, этап личного роста и развития.
5. Гнев Чтобы расставание не оставило на психике отпечаток, гнев не стоит сдерживать в себе. Но и его можно направить в нужное русло, например записаться на бокс, посетить бассейн или же сходить в тир. В противном случае сдерживание гнева может привести к распространению его на невинных людей.
6. Принятие и прощение Наконец-то вы становитесь открыты для новых знакомств и отношений. Неся за собой груз прошлого союза крайне тяжело найти контакт с новым партнером. Жизнь такова, что мы теряем себя на какое-то время после расставания. Но отпуская этот этап, вы приобретаете намного больше! Важно помнить, что расставание это не только конец, но и начало новой романтической жизни.
На этом пока все. Не забывайте, что самолечение лишь будет калечить вас, нежели лечить. Дабы не усугублять свое состояние рекомендую обращаться к специалистам. Они грамотно и деликатно помогут вам найти ответы на все вопросы и выведут вас из этого состояния самым безопасным для вас способом. Берегите себя и свое здоровье.
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и поделитесь впечатлениями в комментариях.