Потеря овала лица и молодости шеи - это проблема многих, так как эта зона очень тонкая и подвергается старению от различных факторов. Начиная от климата, сухости воздуха, холода, заканчивая проблемой с осанкой, напряженностью стоп. Поэтому, за этой зоной очень важно ухаживать и исполнять упражнения. Я нашла очень хорошее упражнения для подтяжки овала лица и молодости шеи - рыбка. Вот о нем и пойдет речь сегодня - может и вам оно пригодится.
На самом деле - поплывший овал лица, проблемы с молодостью шеи не всегда указывают на возраст или полноту. Иногда, это может являться причиной напряжения стоп (дело в том, что стопы связаны с лицом и шеей миофасциальной цепью, а напряжение подбирается снизу - вверх), затем это осанка и голова, что выезжает вперед, зона слабнет, почему и плывет овал лица, а также платизма не может удерживать вес систем области подбородка.
Кстати, раз уж зашла речь о платизме, то вы должны о ней знать, ведь именно от неё зависит молодость шеи. Это очень тонкая, похожая на пластинку мышца, что поднимается снизу вверх, по боковым сторонам шеи и до области губ. Она очень тонкая, почти не защищена жировым слоем, почему и подвергается внешним факторам климата, сухости воздуха. И очень быстро теряет эластичность, сама область шеи стареет.
Для этого, важно поддерживать её в тонусе. Упражнение "Рыбка" позволяет поддерживать эту зону и подтягивать овал лица - во время упражнения вы почувствуете работу этой зоны. А сама практика проста, поэтому может понравиться многим.
И перед тем, как мы посмотрим, как делать упражнение стоит сказать, что не стоит забывать о его недостатках и при наличии проблем перед упражнением поговорить со специалистом. Это очень важно.
Как делать упражнение "Рыбка":
Упражнение простое: вы можете делать его стоя или сидя. Главное, не забывайте об осанке, иначе практику выполнять будет сложнее. Поэтому, правило первое - держим спину:
- Принимаем удобное положение;
- Рот приоткрываем, а губы затягиваем, как на изображении выше;
- Попробуйте не меняя положение открывать и закрывать рот: губы втянуты;
- Получилось? А теперь начинаем поднимать голову вверх и одновременно открывать и закрывать рот, не изменяя положением губ. Вы должны ощутить, как работает область подбородка и шеи при упражнении;
- Затем опускаем, но также открываем и закрываем рот. Со стороны движения напоминают рыбку, которую вытащили из воды;
- Примите обычное положение и отдохните;
- После чего повторите практику еще 5-6 раз. Естественно с перерывами;
Вот такая практика сегодня получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :)