Привет, с вами ваш виртуальный психолог Маша. Мы продолжаем тему детей и гаджетов.
Сегодня, я отвечу на вопрос: “Как справиться с зависимостью от гаджетов?”
1. Начать нужно с себя.
Есть ли такая зависимость у вас?
Проверить наличие зависимости можно ответив на простые вопросы в статье:
Вы должны своим примером показать ребенку, что телефон или компьютер не самая важная часть вашей жизни. Без этого важного шага у вас ничего не получится.
Дети учатся на примерах, а не на словах!
Вы никогда не избавитесь от зависимости от телефона у ребенка, если сами постоянно ходите с телефоном в руках, постоянно переписываетесь, используете телефон во время обеда, ужина, ходите с ним в туалет и “висните” в телефоне перед сном.
2. Необходимо проанализировать, как вы проводите время со своим ребенком, чем занимаетесь.
Возможно, ваше общение ограничивается только обслуживанием основных потребностей: разбудила - покормила- отправила в школу - забрала из школы - покормила - проверила уроки - уложила спать.
Никто не спорит, все это нужные вещи, но это не общение с ребенком, так не формируется эмоциональный контакт с ребенком. А это очень важно.
Эмоциональный контакт – способность свободно выражать и воспринимать весь спектр эмоций, возможность обмениваться эмоциями в общении.
Как формируется эмоциональный контакт?
У вас не будет эмоционального контакта с ребенком, если вы будете с ним играть во что-то, но при этом отвлекаться на просмотр сериала по телевизору или будете просто думать о чем-то своем.
В этом случае у вас возникает поведенческий контакт с ребенком (он тоже важен и нужен), а вот эмоционального к сожалению практически нет.
Для эмоционального контакта не нужна специальная организация, тут важены ваши подлинные эмоции, настрой на ребенка, внимание и принятие ребенка, причем принятие всех его эмоций (негативных, в том числе).
Постарайтесь больше времени проводить в общении с ребенком. Просто посидите вместе, обнимитесь, сходите в парк, не по делу, а просто погулять. Расскажите ребенку чем бы вы хотели заняться, куда съездить, почему именно туда или чему бы вы хотели научиться. Делитесь со своим ребенком своими планами и мечтами. Расскажите интересные истории из своего детства. Именно вам нужно показать ребенку, что в жизни есть много вещей, которые ждут чтобы их открыли.
Обязательно спросите:
- чем ваш ребенок любит заниматься,
- что ему интересно,
- что бы он хотел узнать или чему научиться.
Спланируйте на ближайшие выходные совместное времяпрепровождение.
Например:
Сходите вместе на каток или в аквапарк, если это лето сходите вместе в поход с палаткой.
Чем старше ребенок, тем сложнее создать момент эмоциональной близости. Бывает, что связь с ребенком разорвана совсем, тогда вам сначала необходимо выстроить "маленькие мостики", найти взаимопонимание и только потом планировать совместный отдых. Потому что если эмоциональный контакт потерян, такой отдых принесет вам обоим только разочарование.
3. Перестаньте контролировать ребенка и постоянно забирать у него гаджеты.
Полный запрет, спрятать телефон или поставить пароль на компьютер - это худшее что вы можете сделать. Дети очень изобретательны и найдут выход из ситуации, только зависимость останется. Появятся ссоры, протесты со стороны ребенка и вы потеряете его доверие.
Вместо этого, я рекомендую вам установить правила. И обязательно придумайте штрафы, которые последуют в случае их невыполнения.
Важно:
Такие правила и штрафы вы должны придумывать вместе с ребенком, он обязательно должен принимать в этом участие!
Почему это важно?
Представьте ситуацию, что на работе ваш коллектив что-то решил касательно вас, без вашего присутствия и требуют от вас принять эти изменения. Думаю вам это не понравится. Ваш ребенок находится в подобной позиции.
Правила должны соблюдать все члены семьи и папа и мама и старший брат! Штрафы также накладываются на всех!
Приведу пример возможных правил и штрафов.
Вы должны понимать, что это всего лишь пример, каждый из вас может создать свои правила.
1 правило: после 9 часов вечера все гаджеты отправляются на кухню на зарядку и до утра ими никто не пользуется.
2 правило: во время еды, гаджеты с собой не берем.
3 правило: в туалет и ванну ходим без гаджета.
Примеры штрафов:
Это может быть какая-то работа по дому, например чистить обувь всей семье. Или можно выплачивать определенную сумму в семейную копилку. Ребенок отдает деньги из своих карманных денег.
Пользоваться гаджетами можно и нужно, но в меру.
Важно при этом быть открытой с ребенком. Обговорите время использования гаджета с ребенком, обговорите время отдыха от гаджетов, обговорите, когда ребенок выполняет свои обязанности по дому, когда он делает уроки.
4. Применяйте вытеснение гаджетов.
У каждого ребенка обязательно есть занятие, которое помимо гаджетов доставляет ему удовольствие. Это может быть рисование, лепка или фотография, пазлы. Вы должны переключить его внимание на эти занятия, выделить для них время.
Самое сложное, если таких занятий у ребенка нет. В этом случае, ваша задача помочь ребенку их найти.
Если такие занятия не находятся, используйте гаджеты чтобы развить увлечение.
Например: программирование, 3Д моделирование, курсы web-дизайна, курсы копирайтеров и т.п.
Если ребенка невозможно остановить, его нужно направить в нужное русло!
Некоторые родители стараются нагрузить ребенка всевозможными занятиями, чтобы у него не было времени на телефон или на игры в компьютере.
Идея сама по себе неплохая. Но, если ребенку не нравится, то занятие, которое вы для него выбрали-вы сделаете только хуже. Он начнет вам врать, прогуливать кружки. Вместо этого - предоставьте ребенку право выбрать занятия самостоятельно.
