Народ, всем привет. В преддверии последних событий, связанных с переходом на сушку и жиросжигание, в комментариях все больше народу жалуются, наверно, скорее на себя, что много раз пытались начать новую жизнь, соблюдать диету, начать ходить в тренажерный зал, избавиться от вредных привычек, и все это в итоге заканчивалось печально. При этом, конечно, есть люди, кто полностью возлагал ошибки и потерю своей мотивации на себя, но большинство ищет причины извне, какие-то оправдания и внешние обстоятельства.
То мышцу потянул, то проблемы на работе, стресс, надо заесть, то каки-то еще болячки вылезли, да и вообще, жизнь сложная штука, а тут еще спорт и диета, а я без шоколадки не могу, мозги работать перестают. Только вот интересно, почему первые две недели, или месяц, или даже несколько месяцев у тебя все было хорошо, но потом вдруг все везде пошло не так. Да и тебе не кажется странным, что какой-то «промышленный» продукт в виде шоколада или, что чаще всего, аперитива по вечерам, позволяет тебе сразу воспрять духом, и без них жизнь твоя сразу разрушается…
На самом деле тут все до банальности просто – кончается мотивация, а что такое мотивация? Это фокусировка на определенных целях и задачах, и путях их достижения. Сегодня, насмотревшись или начитавшись блогеров, ты решаешь для себя, что путь истинного война – это твой путь, спортивный зал, правильное питание, книги по вечерам. Но по прошествии нескольких дней, когда твой организм начинает выходить из зоны комфорта, испытывает трудности, начинаются проблемы, твой мозг сразу начинает находить другие вектора движения и путь меняется, цели другие, примерами становятся не блогеры, а друзья, и тот богатый бизнесмен, который толстый и пьет виски каждый день.
Как мы уже не раз писали, суть достижения любой поставленной цели лишь в выборе, который мы делаем каждый день, выбор подольше поспать или пойти не пробежку, выбор отказать от сладкого торта на дне рождения или налопаться вечером конфет под одеялом, каждый день постоянный выбор. Но только одни люди, в начале своего пути, делают этот выбор тяжело, он труден для них, а кто-то даже не задумывается, когда после работы берет сумку с формой и просто идет на тренировку. У него даже в голове этот выбор не прозвучал, это как почистить зубы.
Кстати, отличный пример из моей жизни, я когда-то долго пытался приучить себя чистить зубы два раза в день, утром и вечером, а не только по утрам, как это делают многие. И если каждый вечер я боролся с собой, постоянно делая выбор в своей голове, встать мне с дивана и пойти в ванную (казалось бы, что тут такого, а вот так…) к зубной щётке, то по утрам такого выбора не было, он просто даже не возникал, я просто вставал и сразу шел в ванную. А все почему? Потому что привычка, это уже заложено во мне, с детства, привито родителями, и делаю я это действие уже много лет.
Кстати, Вам может быть это интересно:
- Топ-3 ошибки в отжиманиях, как увеличить число повторов, отжаться сотку - легко.
И во всем остальном должен быть точно такой же подход, все дело в привычке, и ее надо выработать. Другими словами, привычка вырабатывается в среднем около месяца, хотя на самом деле, на личном опыте, все зависит от привычки, одной достаточно пару недель, другой и пары месяцев будет мало, но даже при таком случае база будет заложена. И получается, что наша цель – просто потерпеть месяц, заставить себя делать правильный выбор, и с каждый днем принимать его будет все проще и легче.
Другой вопрос, что этот процесс не легкий, и к нему нужно быть готовым, оставив за собой право максимально находиться в других аспектах жизни в более комфортных условиях. Но что делаем мы, когда решаем изменить свою жизнь? Правильно, меняем ее сразу и полностью, бросаем пить, курить, петь, танцевать, записываемся в фитнес клуб, бассейн, покупаем кроссовки для бега, садимся на диету в 800 ккал, достаем из книжного шкафа саму скучную и толстую книгу, которую давно нужно прочитать. И к чему все это приводит, я думаю вы догадываетесь.
Но на самом деле это путь воина, долгий и постепенный, маленькими бесшумными шагами, подкрадываясь к своей заветной цели. И я в свою молодость точно также начинал, сначала я бросил вредные привычки, перестал ходить в клубы и бары (часто, имеется в виду), при этом сразу отвалилось куча «друзей», как выяснилось потом, совершенно не нужных в моей жизни. Все это длилось примерно полгода, после чего я потихоньку начал менять свои пищевые привычки, и купил абонемент в фитнес клуб. Позанимавшись еще с полгодика, я попробовал свою первую «настоящую» сушку. Параллельно, с уходом непонятного времяпрепровождения и большего преобладания спорта, я стал больше читать, учиться, что потянуло за собой и продвижение по работе, и запуск своего дела.
Другими словами, процесс был очень постепенный, и на словах сейчас радужный и ровный, но по факту и у меня были срывы. и какие-то проблемы и внешние факторы, но я просто продолжал делать правильный выбор, иногда откатываясь назад, но затем возвращаясь на свой путь, тот самый, истинного война.
