Кроха поздно укладывается, и как итог, поздно пробуждается. Биологические часы вещь серьезная, особенно если речь идет о малышах первых лет жизни. Иногда справиться с ними и наладить нужным образом бывает сложно, но делать это обязательно стоит. Дети, взрослые или подростки - это отдельная тема, бороться с ними сложно, но и к крохам нужен свой подход.
Если режим сна нарушается в экстренных ситуациях, ребенок болеет, имеет место путешествие или перелет, прорезаются зубы, все эти моменты можно считать временными и немного потерпеть неудобства. Тут важно сделать все реальное, чтобы удержать хотя бы примерный режим сна.
Совсем другой случай, если ребенок спит достаточно времени, только укладывается слишком поздно. Сразу стоит отметить, что для детей до двух месяцев такой график скорее норма и переживать нет причин. Сложно корректировать сон детям до восьми месяцев, а с малышами постарше можно и нужно работать. Основная задача процесса сдвижения биологических часов заключается в последовательности и поэтапной подготовки. Важный момент состоит в том, что контролировать во сколько ребенок заснет не выйдет, но можно контролировать, когда он проснется. Если нужно заставить ребенка ложиться раньше, то сосредоточиться нужно на его пробуждении.
Если много раз пробовали положить ребенка пораньше, уже с восьми вечера играете спокойно, выполнили все ранние ритуалы, а кроха раньше десяти не сдается, нужно действовать иначе. Позвольте ребенку ложиться ребенку спать тогда, когда он привык. А вот разбудить его постарайтесь минут на пятнадцать, тридцать раньше, чем он просыпался раньше. Снова укладывайте в привычное время, а утром опять будите раньше. Ребенок будет чувствовать, что хочет спать и станет засыпать почти моментально. Постепенно поднимайте малыша еще раньше. И это до того момента, пока процесс засыпания тоже не сдвинется. Важно не давать спать эти пятнадцать, тридцать минут днем лишними.
Первый этап можно считать пройденным, когда на процесс засыпания уйдет минимум времени. Тогда можно отмечать небольшую проблему и двигаться ко второй части. Сразу стоит заметить, что оптимально тратить не более пятнадцати минут на засыпание. Теперь двигаемся теми же небольшими шагами, но в направление более раннего отхода ко сну. И пусть уйдет на это несколько дней, даже недель, но правильный режим станет приятной наградой.