В современном мире кроссовки давно вышли за пределы тренажерных залов и стали едва ли не основной повседневной обувью. Но любая вечеринка или свидание не обходится без Их Величества Каблуков! Давайте разберемся, так ли вредны высокие каблуки для наших ног? И какие последствия могут возникнуть из-за их ношения?
Каждый шаг на каблуке — это огромная нагрузка на суставы ног и позвоночник. Природой заложено, что человек должен двигаться с пятки на носок, через свод стопы. И стопа при этом должна использоваться целиком и полностью. Обувь на каблуках не позволяет нам двигаться правильно!
Обуви с идеальной высотой каблука нет — каждый выбирает для себя. Но если вы не можете совсем отказаться от каблука, то 6 см — это предел. В обуви с более высоким каблуком есть риск получить проблемы.
Кстати, есть отличный тест: обратите внимание на набойки вашей обуви. Если они стаптываются неравномерно, это сигнал, что у вас возможны изменения в стопах, мышцах и суставах!
Отказ от каблуков — это только ваше решение. Но вред от ношения обуви на каблуке можно и нужно минимизировать! Вот 2 способа, как это сделать:
● покупать удобную обувь,
● делать специальную гимнастику в течение дня.
А как правильно выбрать обувь, чтобы вашим ногам в ней было комфортно и безопасно. Это несложно, если следовать правилам:
● Передняя часть обуви должна быть широкой (здоровье важнее красоты).
● Для равномерного распределения нагрузки на стопу, каблук лучше выбирать широкий.
Если проблемы уже возникли, и вы испытываете дискомфорт и боль в стопах при ходьбе, посмотрите это видео:
Хотите тренироваться дома? Вступайте в клуб онлайн тренировок Fitspo → https://bit.ly/3HRQc4k
#обувь на каблуке #каблуки #стопы #правильная обувь #как выбрать обувь #фитнес и здоровье #красота и здоровье #фитнес #высокие каблуки #туфли на каблуках
