Судак, хищная рыба. Семейства окуневых.
Судак очень подвижен и в следствии этого в этой рыбе мало жира, а много белка, углеводов вообще нет.
Белка 18 г жира 1 г это на 100 г рыбы соответственно. Вот и получается что судак очень хорошая, еда для людей желающих сбросить вес. Ведь он вкусный мясо его сочное, нежное.
То есть, если предположим походить пешком со спинингом по берегу в поисках судака например часа 4. Находить при этот допустим 8000 шагов. Это уже сброшенные калории, а потом ещё съесть этого судака, то получается малокалорийная рыба насытит вас за счёт белка. Что в совокупности с пешей прогулкой благоприятно скажется на внешнем виде. Но естественно нужно грамотно подходить к этому процессу. И не за один день ждать результата.
А то что в 100 гр всего84 калории я думаю очень интересный факт. Как думаете?
И что ещё важно, так то что мясо судака неалергенно. Поэтому его можно употреблять в пищу каждый день.
У судака очень мало костей это ещё один плюс.
Как думаете смогли бы каждый день есть судака?
Я вот прям задумалась знаете ли. Наверное каждый день не смогу есть. Раз в неделю да пожалуй можно.
Тут ещё нужно учесть один момент если уж включать в рацион судака именно для того чтобы сбросить вес. То нужно его правильно готовить. А то если в процессе приготовления использовать много майонеза и сыра например то из малокалорийного судак за счёт такой заправки станет очень калорийным.
Мне нравится судак в духовке. Просто рыба соль, перец, лук, морковка, и в фольгу на 180гр на 30 мин примерно.
Мне вкусно. К сожалению фото нет. Ну я думаю на слово поверите?
