Здравствуйте, дорогие читатели. Меня зовут Мария Зотова, я мастер спорта международного класса по карате, многократная чемпионка России и призёр чемпионата Европы. Сегодня я хочу познакомить вас со своей находкой в мире спортивной медицины, которая помогает мне выводить тренировочный процесс на новый уровень и значительно улучшать самочувствие.
Думаю, многие из вас сталкивались с такими симптомами, как забитость мышц, их чрезмерная жёсткость или болевые ощущения после тяжёлых тренировок. По моему многолетнему опыту могу сказать, что большинство спортсменов настолько привыкли к этому состоянию, что не обращают на него особого внимания. А зря.
Как правило, восстановление мышц без дополнительной медицинской помощи происходит не так быстро, как хотелось бы. Одной из наиболее распространённых проблем, возникающих в результате забитости мышц, является невозможность тренироваться с использованием максимума своих возможностей.
Но не стоит расстраиваться, у меня для вас хорошая новость: наука и медицина не стоят на месте. Ведь уже в конце двадцатого века в спортивном сообществе стала использоваться процедура под названием электромиостимуляция. Однако свою широту и популярность применения она получила только в течение последних нескольких лет.
Электромиостимуляция — прекрасная физиотерапия для спортсменов. На сегодняшний день является одной из самых любимых процедур для восстановления как профессионалов, так и любителей. Принцип работы устройства подразумевает стимуляцию мышечных волокон электрическим импульсом. Перед началом проведения электромиостимуляции подбирается необходимый режим воздействия. Таких режимов устройство имеет множество: часть из них направлена на лечение, часть ─ на восстановление и реабилитацию. Также есть тренирующие и даже массажные режимы. Каждый из них имеет варианты интенсивности: от лёгкого и щадящего до интенсивного.
В чём польза процедуры?
- Активирует биохимические процессы в мышцах.
- Стимулирует ускоренный рост мышц.
- Усиливает восстановительные процессы в тканях.
- Быстрее восстанавливает сократительные способности мышечной ткани в режимах реабилитации.
- Используется для локальной нагрузки мышечных групп в режимах тренировки.
- Помогает нейтрализовать молочную кислоту, накапливающуюся в мышцах после высокой нагрузки.
- Снимает отёчность тканей.
- Помогает быстрее восстановиться после различного рода травм.
Как выглядит процедура электромиостимуляции?
В зависимости от назначения пациент располагается на кушетке лёжа или сидя. Сначала врач протирает его кожу спиртовыми салфетками и на нужную часть тела устанавливает специальные электроды. Они сделаны в форме металлических пластин со специальной подкладкой, на которые наносится токопроводящий гель. Если необходимо установить электроды в местах сложного рельефа, то пластинки фиксируются клейкими лентами.
Далее врач задаёт на аппарате программу: определённые время, частоту, амплитуду и силу тока. В ходе процедуры при необходимости специалист может корректировать заданные показатели.
Средняя продолжительность одного сеанса составляет двадцать - сорок минут. Курс состоит из шести - восьми процедур, которые следует выполнять с промежутком в два - три дня.
Стоит обратить внимание на то, что у данной процедуры существует ряд противопоказаний, к которым относятся:
- Наличие электрокардиостимулятора.
- Металлические конструкции в теле.
- Серьёзные психические отклонения.
Также врачи рекомендуют с осторожностью использовать данную процедуру беременным женщинам и пациентам с сердечными заболеваниями.
Посоветую ли я электромиостимуляцию в Москве?
Моё знакомство с данной процедурой произошло полгода назад. В очередной раз после интенсивной тренировки я стала думать, как убрать забитость мышц, восстановиться быстрее и улучшить качество моих тренировок?
Я принялась активно изучать центры спортивной медицины в Москве, читать отзывы и сравнивать цены. Мои поиски остановились на центре спортивной медицины APRESPORT.
На консультации со специалистами Центра мы определили ряд процедур, которые помогают спортсменам восстанавливаться после изнурительных тренировок и убирать ощущение забитости мышц. Электромиостимуляция стала одной из таких спасительных процедур. Я сразу решила опробовать её на себе. Мне понравилось!
Поняв, что это то, что нужно, я привела на электромиостимуляцию в APRESPORT своих коллег по цеху. Я была приятно удивлена тем, насколько грамотно и внимательно специалисты подходят к изучению каждого отдельного случая.
Электромиостимуляция хороша тем, что она может использоваться как в начале тренировки, например, если вы хотите подготовить организм к нагрузкам, ускорить рост мышц или минимизировать риск травм, так и после тренировки ─ для расслабления мышц, если присутствует забитость, и просто, если вам требуется более эффективное восстановление.
Я теперь знаю, что каждый спортсмен, использующий электромиостимуляцию, может успешнее решать вопросы профилактики, лечения и восстановления, а значит, это отличная процедура для регулярного использования в тренировочном процессе.
Материал подготовила Мария Зотова,
мастер спорта международного класса по карате, многократная чемпионка России, призёр чемпионата Европы и Премьер-лиги.
Материал взят с нашего сайта METASPORT!
Заходите, там больше свежего контента!
