Научные публикации о высокочувствительных мужчинах. Тест на чувствительность

Источник картинки: Яндекс

Хочется рассказать много интересного про практические вещи для высокочувствительных мужчин, но все таки нужно начать с научных фактов.

Иначе скептики, а они есть, могут сказать: "Вы это все придумали! С жиру беситесь! Будь мужиком!". Буду мужиком и постараюсь отнестись к вопросу основательно:)

Понятие "высокочувствительные люди" (HSP) первой ввела Элайн Арон (Элейн Эйрон), психолог из США, в книге "The Highly Sensitive Person" в 1996 году. Она описала высокочувствительных людей как тех, у кого «повышенная чувствительность к стимуляции», и кто «глубже и эмоциональнее обрабатывает информацию». Такие люди с трудом воспринимают почти все внешние раздражители: звук, цвет, запах, видят очень много деталей, в связи с чем их нервная система быстро перегружается. При этом высокую чувствительность автор отделяет от невротичности и интроверсии. Автор пишет что таких людей может быть 15-20%, то есть довольно много.

Вот, кстати говоря, можете сразу пройти тест Арон для оценки своей чувствительности. Конечно, как и любой тест, он не даст абсолютно точный ответ (любой тест имеет погрешности), но все-таки общее направление может подсказать. Я лично получил 70% в этом тесте и интерпретацию что этот показатель выше среднего, то есть чувствительность выше средней.

Книги о высокочувствительных людях (и ссылки на бесплатный доступ или чтение отдельной части):

• "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире" (Элейн Эйрон);
• "Сверхчувствительные люди" Тед Зефф (доктор психологии) - рекомендации и методики для высокочувствительных людей);
• "Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей" Илсе Санд (психотерапевт из Дании);
• "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью" Ими Ло (психолог);
• "Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу" Евгения Андреева (психолог).

Есть также исследования на английском языке, для знатоков:

• Элейн Арон и Артур Арон - Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality;
• Исследование с помощью МРТ - Effect of Sulfation Route and Subsequent Oxidation on Derivatization Degree and Biocompatibility of Cellulose Sulfates;
• Публикация в ScienceDirect - Критический обзор исследований высокой чувствительности.

Насколько я понял, бегло изучив, прежде всего, источники на русском языке, научная основа диагностики именно высокочувствительных людей лежит в области научной психологии, хотя и этого достаточно, чтобы отнестись к этому серьезно. В том смысле что серьезных именно медицинских, биохимических исследований нет, но повторюсь, с учетом достаточной разработанности этого вопроса в российской и зарубежной прикладной психологии, не критично.

То есть факт существования высокой чувствительности у мужчин и женщин (существенно превышающий средние значения) установлен и на практике достаточно изучен.

Прошу поддержать публикацию лайком или комментарием, и мы двинемся дальше, начнем разбирать как выживать высокочувствительным мужчинам в мире, где агрессия, уверенность и напор являются основными условиями успешности.

Предыдущая публикация: Каминг-аут. Почему я гиперчувствительный?