Многим кажется, что самое сложное – это выносить и родить ребенка. Однако самое сложное начинается уже после. Какая-то часть женщин спокойно переносит роды и быстро привыкает к своему ребенку, у других же материнский инстинкт проявляется не сразу или совсем не появляется.
Послеродовая депрессия – форма депрессивного расстройства, вызванная адаптацией к роли матери и последующими гормональными изменениями.
Основные симптомы послеродовой депрессии:
- слезы ребенка вызывают только раздражение
- постоянное внутреннее напряжение, ощущение «грозовой тучи» над головой
- чувство беспомощности в отношении заботы о ребенке, нет радости от появления ребенка в семье
- апатия из-за внешнего вида, изменения формы фигуры
- отвращение от занятия сексом
Психологи выделяют следующие причины такой депрессии:
- Неготовность стать матерью (психологическая): женщина не готова нести ответственность за новую жизнь, не хочет отказываться от своих интересов и потребностей. Так же причиной может стать страх неумения быть хорошей матерью, так как в детстве она испытывала нехватку материнской любви.
- Перфекционизм: женщина очень требовательна к себе, часто сравнивает себя из прошлого, больше зациклена на себе
- Карьеризм: бизнес-леди трудно смириться с потерей работы или уходом в декрет, так как на первый план выйдет уход за ребенком.
- Склонность к «застреванию» в неприятных событиях: таким женщинам свойственно негативное отношение к жизни, возможно в прошлом была депрессия по иной причине.
- Усложнение отношений между партнерами: муж может начать обижаться на меньшее внимание к нему после родов, вследствие чего мать может переносить вину за ссоры и конфликты с супругом на рождение ребенка.
Другими причинами могут быть: тяжелое протекание родов, смерть родных, насилие со стороны партнера, низкий уровень жизни семьи и т.д.
Специалисты считают, что послеродовая депрессия может длиться от 2-3 дней до нескольких лет. Это так же зависит от окружения женщины, есть ли поддержка на протяжении всей беременности со стороны родных.
Способы преодоления депрессии:
- Установление договоренности о разделении обязанностей в семье: порядок уборки, готовки, финансовое обеспечение и др.
- Стоит рассказать близким о своем состоянии: родственники на самом деле могут не знать и не понимать всей картины, можно попросить на некоторое время помощи у родных. Если родственников нет, то можно нанять помощницу по хозяйству.
- Поддержание общения: необходимо найти способы общения с друзьями по телефону или через личные встречи.
- Обсуждение нежелания заниматься сексом с мужем: врачи советуют воздержаться от половой связи на 4-6 недель после родов по физиологическим причинам.
- Уделять больше времени себе: заниматься хобби, много читать, больше спать, гулять на свежем воздухе, выделять час на личное время, раз в неделю на несколько часов проводить время с партнером без ребенка, устроить себе выходной (выход в город, бассейн, кино или театр), занятие танцами.
Профилактика постнатальной депрессии:
Можно с мужем посетить семейного психолога для моральной подготовки к рождению.
Лучше заранее готовиться к рождению ребенка и если есть возможность, походить в группы для беременных. Там рассказывают не только об уходе за детьми, но и затрагивают темы эмоциональных состояний и отношений с близкими.