Итак, у нас в руках длинная веревочка к концу которой привязан груз, лучше, если этот груз будет не железным, а резиновым. Мало ли, вдруг неудачно обратно отскочит или как-нибудь закрутится и ударит.

Теперь представим, что у нас есть много разного оборудования в зале или дома. Что же мы можем использовать?

1. Ничего.

Самое простое - это не использовать ничего, кроме груза. Начинаем тренироваться забрасывать груз вперед, а затем подтягивать обратно или резким рывком возвращать его назад.

2. Используем широкую сетку.

В качестве усложнения можно встать на какое-нибудь возвышение, причем если оно будет узкое, то задача заметно усложнится.

Теперь мы пробуем забрасывать груз точно в заданную ячейку сетки или в любую, куда попадет.

Можно взять груз в руки и целенаправленно бросить его, а можно попробовать раскручивать его и запускать точно в цель. Причем раскручивать его можно как вперед, так и назад.

3. Используем гимнастическую или шведскую стенку.

Сетка есть не у всех, а вот гимнастическая или шведская стенка встречается довольно часто. Поэтому можно выполнять забрасывания точно между реек - если получится.

4. Используем трапецию или кольца.

И так же мы можем использовать трапецию, чтобы забрасывать на нее груз, цеплять таким образом веревку и подтаскивать к себе. Или же пробуем так цеплять кольца, что гораздо сложнее, так как они заметно меньше.

В общем, мне кажется, смысл очень простой - тренироваться забрасывать груз в разные цели.

Можете использовать ведро, которое не перевернется, забрасывать на кровать, на стул и т. п. Многое зависит еще и от того, какой у нас груз. Если он плоский, то интересно бросать его так, чтобы он ложился на разные поверхности и разные возвышения.

Более наглядно предложенные варианты вы можете посмотреть в моем видео.

А дальше ваша фантазия вам все подскажет.

Удачных бросков в разные сложные цели!

Сайт автора:

https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem

Заходите, будьте как дома :)