Некоторые возрастные заболевания создают повышенный риск падений вследствие потери равновесия. Болезнь Паркинсона, деменция, остеопороз, ослабление зрения и другие причины вызывают головокружения, слабость, дезориентацию.
Для снижения рисков необходимо заниматься профилактикой падений и головокружений, а одним из способов является выполнение упражнений на улучшение координации движений. В результате регулярных занятий укрепятся мышцы, улучшится равновесие и точность перемещения в пространстве.
Прежде чем описать эти упражнения, следует предостеречь ухаживающий персонал: обязательно нужно присматривать за пожилым человеком во время выполнения, а также у него должна быть страховка в виде устойчивого стула с крепкой спинкой. Упражнения можно использовать не только эти, любые, если их прямо не запретил лечащий врач.
- Ходьба по канату. Канат в данном случае, естественно, является воображаемым. Исходная позиция: ноги вместе, руки вдоль тела. Медленно разведите руки в стороны и двигайтесь по прямой линии, как бы по канату, делая небольшие паузы, когда нога зависает над землей. Голову держите прямо, смотрите перед собой и старайтесь сохранить равновесие. Подробнее..
